आकार में बने रहने के लिए, आपको सही खाने की जरूरत है। हमेशा सुंदर और स्वस्थ रहने के लिए इन सरल व्यंजनों को अपने मेनू में जोड़ें।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- 1. सलाद "स्वास्थ्य" के लिए:
- - 150 जीआर। पनीर;
- - 2 गाजर;
- - 1 सेब;
- - 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच शहद।
- 2. केफिर के लिए "ऑरेंज मॉर्निंग":
- - केफिर का 1 लीटर;
- - 2 बड़े गाजर।
- 3. एक फ्रेंच ब्यूटी सलाद के लिए:
- - दलिया के 2 बड़े चम्मच;
- - उबला हुआ पानी के 6 बड़े चम्मच;
- - ठंडे दूध के 3 बड़े चम्मच;
- - 1 बड़ा चम्मच चीनी;
- - 1 बड़ा सेब;
- - 1 नींबू का रस।
निर्देश मैनुअल
1
सलाद "स्वास्थ्य" तैयार करने के लिए गाजर और सेब को बारीक कद्दूकस पर पीसें, मिलाएं। पनीर के साथ शहद मिलाएं। सलाद को परतों में परोसें: सेब, गाजर, पनीर + शहद, सेब, गाजर, पनीर + शहद। शीर्ष पर सेब और गाजर का रस डालो।
2
केफिर "ऑरेंज मॉर्निंग" तैयार करने के लिए आपको गाजर को एक अच्छा grater पर पीसने, रस निचोड़ने और केफिर के साथ मिश्रण करने की आवश्यकता है। रचना को अच्छी तरह से हराया।
3
फ्रांसीसी सौंदर्य सलाद तैयार करने के लिए, पानी के साथ दलिया डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें। दूध, चीनी, कसा हुआ सेब, नींबू का रस जोड़ें। आपको रोजाना सुबह खाली पेट इस तरह के सलाद का सेवन करना चाहिए।