अतिरिक्त कैलोरी हासिल नहीं करने के सबसे आसान तरीकों में से एक और अभी भी हमारे शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो रस का उपभोग करते हैं। वजन घटाने के लिए यहां 5 उपयोगी रस हैं, जो वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे।
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निर्देश मैनुअल
1
नींबू का रस
यदि आप रस के साथ वजन कम करने के लिए जाते हैं, तो नींबू आपके रेफ्रिजरेटर में होना चाहिए। सुबह खाली पेट नींबू का रस पीने से शरीर को शुद्ध और detoxify करने में मदद मिलती है, जिससे वजन कम करने की प्रक्रिया तेज होती है।
2
गाजर का रस
गाजर के रस में बड़ी मात्रा में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैरोटीन होते हैं। इसके अलावा, रस विटामिन ए, सी, के और बी विटामिन से भरपूर होता है। रस में कई एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो चयापचय दर को बढ़ाते हैं और आम संक्रमण और बीमारियों के खिलाफ प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं।
3
चुकंदर का जूस
हालांकि चुकंदर का रस बहुत लोकप्रिय नहीं हो सकता है, लेकिन यह सबसे स्वस्थ रसों में से एक है। इसमें विटामिन ए, बी 6, बी 12, सी, डी, ई, के, साथ ही कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस, जस्ता, मैग्नीशियम और आहार फाइबर शामिल हैं। विटामिन और फाइबर शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया में योगदान होता है।
4
आंवले का रस
आंवले के रस का स्वाद अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन अगर आप विटामिन सी की तलाश में हैं, तो यह आपकी सबसे अच्छी शर्त है। Gooseberries विटामिन सी के सबसे अमीर स्रोतों में से एक है। बदले में, यह चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करता है और शरीर में वसा के संचय को कम करता है।
5
तरबूज का रस
वजन घटाने के लिए तरबूज का रस आदर्श है। इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन और खनिजों की उच्च सामग्री के कारण, तरबूज का रस आपको वजन कम करने में मदद करेगा, और साथ ही, आप ऊर्जा नहीं खोएंगे और कमजोरी का अनुभव करेंगे।