हालांकि सभी ने यह जरूर सुना है कि निकोटीन की एक बूंद एक घोड़े को मार देती है, बहुत से धूम्रपान करने वाले केवल इस वाक्यांश को सुनकर मुट्ठी में पकड़ लेते हैं। और वे खुद को तंबाकू के जहर से जहर देना जारी रखते हैं। हालांकि, सिगरेट के शौकीनों में कुछ ऐसे हैं जो इस बुरी आदत को छोड़ना चाहते हैं, लेकिन इच्छाशक्ति की कमी।
अपना नुस्खा चुनें
उनके लिए यह जानना उपयोगी होगा कि एक दर्जन से अधिक खाद्य उत्पाद बचाव के लिए तैयार हैं, यह केवल उनके आहार में अधिक सक्रिय रूप से शामिल करने के लिए लायक है। आइए उन लोगों के साथ शुरू करें जो विटामिन सी के साथ दूसरों की तुलना में अधिक अमीर हैं, निकोटीन सहित विषाक्त पदार्थों के फेफड़ों को सफलतापूर्वक साफ करते हैं। यह ब्रोकोली, नारंगी और नींबू गोभी है (विशेष रूप से छील में इसका एक बहुत)। वे तंबाकू की लत से आसानी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
फोलिक एसिड शरीर से निकोटीन को निकालता है (इसका दूसरा नाम विटामिन बी 9 है)। पालक पर झुक जाओ! इस पदार्थ की प्रचुरता है। अदरक धूम्रपान cravings को बुझाता है, खासकर अगर कच्चा खाया जाता है। इसी समय, यह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
क्रैनबेरी पर ध्यान दें। इस बेरी में मौजूद एसिड रक्त से निकोटिन को जल्दी से निकाल सकते हैं। मुट्ठी भर क्रैनबेरी खाएं - और धूम्रपान करने की इच्छा दूर हो जाएगी, पोषण विशेषज्ञ आश्वासन देते हैं।
जैसा कि आप जानते हैं, धूम्रपान करने वालों में, निकोटीन के प्रभाव में, रक्त वाहिकाएं संकीर्ण होती हैं। अपने आहार में गेहूं के कीटाणु को शामिल करें। वे शाब्दिक रूप से विटामिन ई से युक्त हैं, जो संपूर्ण संचार प्रणाली को कोमल बनाता है। यह हृदय रोग के विकास को भी रोकता है।
खूब गाजर खाओ! यह विटामिन ए, सी और के। तंत्रिका कोशिकाओं का एक अटूट स्रोत है और मस्तिष्क की कोशिकाओं को उनकी सख्त जरूरत है। और भारी धूम्रपान करने वालों के लिए, ये विटामिन कम आपूर्ति में हैं।
क्या आपने सब्जी जैसी किसी चीज़ के बारे में सुना है? पूछना सुनिश्चित करें! यह वह है जो एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध प्राकृतिक स्रोत है जो तंबाकू के जहर से शरीर को छुटकारा दिलाएगा। साथ ही कैंसर की संभावना को कम करता है।
धूम्रपान करने वालों में कई उच्च रक्तचाप के रोगी हैं। दरअसल, निकोटीन से, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और रक्त में ऑक्सीजन का स्तर गिर जाता है। वे ग्रेनेड के इन खतरनाक लक्षणों को दूर करने में मदद करेंगे। वे रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं और शाब्दिक रूप से शरीर को अधिक लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करते हैं।