क्या आप चॉकलेट के लिए बेताब हैं या अन्य खाद्य पदार्थों का विरोध नहीं कर सकते? हो सकता है कि आपका शरीर आपको कुछ निश्चित संकेत देने की कोशिश कर रहा हो? शायद उसके लिए कुछ याद आ रहा है?
अपना नुस्खा चुनें
तो, आप के लिए एक अनूठा लालसा है
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चॉकलेट
चॉकलेट के लिए तरस आमतौर पर हार्मोनल उतार-चढ़ाव के दौरान होता है (उदाहरण के लिए, महिलाओं के लिए मासिक धर्म या गर्भावस्था के दौरान विशिष्ट है) या तनाव के उच्च स्तर पर। अल्बानी विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यह इस तथ्य के कारण है कि चॉकलेट पदार्थों का एक स्रोत है जो मूड में सुधार और खुशी के हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है - सेरोटोनिन और डोपामाइन। यदि चॉकलेट के लिए cravings अधिक बार दिखाई देते हैं, तो यह उस तनाव की डिग्री के बारे में सोचने का समय है जिससे आप उजागर होते हैं और इसे कम करने की कोशिश करते हैं। जब आप अपने मानस को शांत करते हैं, तो आपकी स्वाद कलियाँ चॉकलेट के लिए इतनी होमिक नहीं होंगी।
।मिठाई
यदि आपके लिए मिठाई के लिए एक अथक लालसा का सामना करना मुश्किल है, तो रक्त परीक्षण करना उचित है। यह बहुत संभावना है कि आपको प्रारंभिक चरण में मधुमेह है। एक महिला मिठाई, फिर से, मासिक धर्म के लिए तरस का कारण बन सकती है। अधिक बार, हालांकि, यह आपके आहार की संरचना के कारण होता है। यदि इसमें बड़ी संख्या में उत्पाद हैं जो रक्त में शर्करा के स्तर को जल्दी से बढ़ाते हैं (परिणामस्वरूप, चीनी का स्तर भी तेजी से गिरता है), तो आपका शरीर इस आवश्यक स्तर को जल्दी से बराबर करने की कोशिश कर रहा है। यही कारण है कि आप उदासीनता से पेस्ट्री की दुकान से नहीं गुजर सकते। चीनी के स्तर को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में सफेद ब्रेड, पास्ता, चावल, सॉसेज आदि शामिल हैं।
।रोटी और पास्ता
ब्रेड और पास्ता के लिए तरस, आपका शरीर आपको अधिक कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता के बारे में संकेत देता है। यह वही स्थिति है जैसे कि ऊपर वर्णित मिठाई के लिए तरसने के मामले में।
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आइसक्रीम
यदि आप आइसक्रीम का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो संभावना है कि आप नाराज़गी या भाटा से पीड़ित हैं। मलाईदार या डेयरी ठंडे खाद्य पदार्थ इस संबंध में एक शांत प्रभाव डालते हैं। भोजन का सेवन करने के बाद पाचन और संवेदनाओं पर ध्यान दें।