मछली को सप्ताह में 2 बार खाने की सलाह दी जाती है। निविदा, रसदार मछली, समूह बी, डी और स्वस्थ ओमेगा 3 वसा के विटामिन में समृद्ध - कॉड। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपनी उपस्थिति की निगरानी करते हैं। इसलिए, सब्जी साइड डिश के साथ संयोजन में कॉड के एक पकवान को सुरक्षित रूप से हल्का और आहार कहा जा सकता है और रात के खाने के लिए खाने से "डरा" नहीं होगा। खाना पकाने में 30 मिनट लगते हैं।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- 2 अंडे
- आटे की 100 ग्राम;
- 350 ग्राम कॉड पट्टिका;
- 100 मिलीलीटर तेल;
- 2 टमाटर;
- 1 प्याज;
- 1 तोरी।
निर्देश मैनुअल
1
आटे को मिलाकर एक मिक्सर के साथ अंडे मारो।
2
कॉड पट्टिका को छोटे टुकड़ों में काटें। सुनहरा भूरा होने तक उन्हें बल्लेबाज में डुबोएं और तेल में भूनें।
3
अपनी थाली में अपने स्वाद के लिए विभिन्न सॉस डालो। सॉस की एक तरह की ड्राइंग बनाना दिलचस्प है।