क्या पीना फिगर को नुकसान पहुंचाता है

हर कोई जो कम से कम एक बार आहार पर जाता है, वह जानता है कि बहुत सारे साफ पानी, हर्बल काढ़े, हरी चाय, साथ ही साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस और ताजा रस का सेवन करना आवश्यक है। लेकिन ऐसे पेय हैं जो वजन बढ़ाने के लिए सटीक विपरीत परिणाम को जन्म देते हैं। पोषण विशेषज्ञ द्वारा क्या पेय की सिफारिश नहीं की जाती है?

अपना नुस्खा चुनें

निम्न पेय के व्यवस्थित उपयोग से न केवल मोटापा हो सकता है, बल्कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। यदि संभव हो, तो उन्हें पूरी तरह से छोड़ दिया जाना चाहिए, या कम से कम गंभीर रूप से सीमित होना चाहिए।

शराब

शराब, विशेष रूप से मीठी मदिरा और बीयर, कैलोरी में उच्च होते हैं और इसमें बहुत अधिक चीनी होती है। और यह देखते हुए कि पेय पर एक पेय लगाया जाता है, और हमेशा उपयोगी नहीं होता है, शराब पीने से नुकसान दोगुना हो जाता है, पाचन अंगों पर भार बढ़ता है, भस्म वसा और शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है।

कॉफ़ी

कॉफी सुबह में खुश करने में मदद करता है, और यह एक तथ्य है। लेकिन समय के साथ, कैफीन तंत्रिका तंत्र पर रोमांचक रूप से कार्य करना बंद कर देता है, लोग उनींदापन, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, व्याकुलता, शक्ति की हानि का विकास करते हैं। ऊर्जा के साथ थोड़ा पुनर्भरण करने के लिए, एक व्यक्ति या तो एक कप कॉफी के लिए या स्नैक के लिए लापता ताकत और ऊर्जा के लिए बनाता है। कॉफी की लत जितनी मजबूत होगी, वजन बढ़ने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

मीठा सोडा

100 मिलीलीटर नींबू पानी में लगभग 2 चम्मच चीनी होती है, और आधा लीटर की बोतल में 10 की मात्रा होती है, यानी कोला की एक कैन पीने से हमें चीनी की 2 दैनिक दरें मिलती हैं। कुछ ने पाया है कि उनकी राय में, एक स्वस्थ विकल्प और बिना चीनी के कोक का सेवन करें। ऐसे लोग अपने स्वास्थ्य को और भी अधिक नुकसान पहुंचाते हैं, क्योंकि चीनी को एस्पार्टेम से बदल दिया जाता है, एक बहुत हानिकारक स्वीटनर जो पाचन तंत्र और समग्र स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

मीठी चाय

चाय के पारखी इस पेय का उपयोग बिना चीनी और सभी प्रकार के एडिटिव्स के साथ करने की सलाह देते हैं, जिस तरह से आप पेय का स्वाद और सुगंध महसूस कर सकते हैं। चीनी को कप में जोड़ा जाता है, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में, पूरी तरह से ऊर्जा में बदलने का समय नहीं होता है और वसा द्रव्यमान में जमा होता है। चीनी को पूरी तरह से खत्म करने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन मफिन से चाय के लिए मना करना बेहतर है।

औद्योगिक रस

रस एक अतुलनीय उपयोगी उत्पाद है, लेकिन केवल घर का बना और हौसले से निचोड़ा हुआ है। स्टोर पर खरीदे गए उत्पाद में 50% से अधिक रस नहीं है, और बाकी सब चीनी, मिठास, स्वाद बढ़ाने वाले, संरक्षक और पानी है। एक 200 ग्राम चीनी का डिब्बा दो से तीन कप मीठी चाय के बराबर होता है।