चावल के दूध को एक तैयार उत्पाद के रूप में सेवन किया जा सकता है, या आप इसे सादे दूध के बजाय पकाते समय जोड़ सकते हैं। चावल का पेय कैल्शियम, विटामिन ए और डी, साथ ही फाइबर से भरपूर होता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखता है।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
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- 1 कप ब्राउन राइस
- 1 लीटर पानी
- शहद या स्वाद के लिए चीनी
निर्देश मैनुअल
1
चावल को रात भर पानी में भिगो दें।
2
स्वाद के लिए भीगे हुए चावल में शहद या चीनी मिलाएं।
3
चिकनी जब तक एक ब्लेंडर के साथ सब कुछ मारो।
4
एक छलनी के माध्यम से पेय पास करें।
5
चावल का दूध तैयार है।