सामन उन लोगों के लिए एक आदर्श मछली है जो स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हैं। एक और लाभ यह है कि यह बहुत आसान और जल्दी से सामन पकाने के लिए हाथ पर कुछ अतिरिक्त सामग्री, जैसे कि सुगंधित दौनी और थोड़ा लहसुन है।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- - सामन पट्टिका का 800-900 ग्राम;
- - लहसुन के 2 लौंग;
- - समुद्री नमक और काली मिर्च का एक चुटकी;
- - कटा हुआ दौनी का एक चम्मच।
निर्देश मैनुअल
1
ओवन को 220C तक प्रीहीट करें। लहसुन और मेंहदी को पीसकर किनारे कर दें।
2
पन्नी या बेकिंग पेपर, नमक, काली मिर्च के साथ कवर बेकिंग शीट पर सामन फैलाएं, लहसुन और दौनी के साथ छिड़के।
3
हम मछली को 12-15 मिनट के लिए ओवन में भेजते हैं। एक सरल, लेकिन बहुत स्वादिष्ट और अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ पकवान तैयार है!
