बहुत से लोग जानते हैं कि चॉकलेट बहुत स्वादिष्ट है, लेकिन कैलोरी में उच्च है। सच है, मध्यम खुराक में, चॉकलेट मानव शरीर के लिए उपयोगी और आवश्यक भी है। चॉकलेट खाने के कारण अलग हैं।
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निर्देश मैनुअल
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चॉकलेट एक अद्भुत एंटीडिप्रेसेंट है। आखिरकार, वह मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो आराम करने और चिंता को कम करने में मदद करता है। चॉकलेट का सेवन मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जो अवसाद की प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
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चॉकलेट पदार्थ पॉलीफेनॉल्स, विटामिन ए, ई और सी से भरपूर होता है, इसमें एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, और इसलिए यह शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है। सामान्य तौर पर, चॉकलेट सचमुच युवाओं को लम्बा खींच सकता है।
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अच्छी मांसपेशियों के कामकाज के लिए, मनुष्य को मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। यदि इस पदार्थ की कमी है, तो दौरे की संभावना अधिक है। चॉकलेट में मैग्नीशियम होता है। शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाने के लिए, आपको उदाहरण के लिए, खाने के बाद चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा खाने की जरूरत है।
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चॉकलेट हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को 45 प्रतिशत तक कम करने में मदद करेगा। इस मिठाई में निहित पॉलीफेनोल्स के लिए यह संभव है।
5
कोकोआ मक्खन (जिसमें चॉकलेट बनता है) में मौजूद फैटी एसिड रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में योगदान करते हैं। यह कड़वा या डार्क चॉकलेट खरीदने के लायक है, क्योंकि इन प्रकार के चॉकलेट में दूध की तुलना में कई गुना अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
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कोको में कैल्शियम की उच्च मात्रा होती है, जिसका मूल्य हमारे शरीर के लिए कठिन है, साथ ही साथ फास्फोरस भी। यही है, चॉकलेट दांतों और हड्डियों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन हम केवल गुणवत्ता वाले डार्क चॉकलेट के बारे में बात कर रहे हैं।