साग, जैसा कि आप जानते हैं, इसमें अमीनो एसिड, विटामिन, फाइबर शामिल हैं। लेकिन यह संभावना नहीं है कि कोई अपने बंडलों को अधिकतम लाभ के लिए अपने प्राकृतिक रूप में उपयोग करेगा। लेकिन एक हरे रंग की स्मूथी पीने के लिए, जहां साग का स्वाद एक मीठा केला और ताजा ककड़ी द्वारा पूरक है, बहुत अच्छा है।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- - 10 ग्राम गेहूं का साग
- - एक ककड़ी
- - एक केला
- - पेटिओल अजवाइन का एक टुकड़ा
- - दो खुबानी
- - अजमोद का एक गुच्छा
- - डिल का एक गुच्छा
- - 250 मिली पानी
निर्देश मैनुअल
1
अजवाइन को धो लें। टुकड़ों में काटें। अपने हाथों से गेहूं के साग को फाड़ें। डिल, अजमोद के साथ भी करें।
2
खीरे को धो लें, हलकों में काट लें। एक ब्लेंडर में एक ककड़ी, अजवाइन को मोड़ो। यहां गेहूं का साग, अजमोद, डिल जोड़ें। पानी डालो, चिकना होने तक पीसें।
3
केले को छील लें। खुबानी धो लें। हड्डियों से मुक्त। उन्हें हरे द्रव्यमान में जोड़ें।
4
चिकनी होने तक एक साथ मिलाएं। चश्मे में कॉकटेल डालो। अगर चाहें तो खीरे के स्लाइस और केले के स्लाइस से गार्निश करें।