हर दिन आपको छात्र के लिए एक नया, रंगीन, मुँह में पानी लाने वाला, पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन बनाने की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे को एक स्वस्थ दोपहर का भोजन देना बहुत महत्वपूर्ण है। यह उसे ऊर्जा का एक लंबा फट प्रदान करेगा, जो उसे अपनी पढ़ाई पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
अपना नुस्खा चुनें
बच्चा भोजन लेता है, जो सबसे पहले, ले जाने के लिए सुविधाजनक है। ऐसे मामलों के लिए, बड़ी संख्या में डिवाइस हैं: विभिन्न सुविधाजनक कंटेनरों, थर्मोसेस और थर्मो मग, सैंडविच और शिल्प नाश्ता पैकेजों द्वारा पूरक, सील खाद्य बक्से।
दूसरे, भोजन स्वादिष्ट और स्वस्थ होना चाहिए। बच्चों की बॉक्सिंग में क्या रखा जाए?
फल: ताजा, पूरे या कटा हुआ; पनीर, शहद, क्रीम के साथ बेक किया हुआ।
सब्जियां: जड़ी बूटियों और मक्खन के साथ उबला हुआ आलू; नमकीन ताजा सब्जियों के स्लाइस; उबला हुआ गाजर या ब्रसेल्स सफेद सॉस के साथ या उसके बिना छिड़कता है; वनस्पति तेल या सॉस के साथ ताजा सब्जी का सलाद।
मांस उत्पादों: कटलेट, सॉसेज, उबला हुआ चिकन के टुकड़े।
दलिया: ग्रेनोला, दूध या दही के साथ कॉर्नफ्लेक्स, उपयोग से पहले बच्चा खुद को भर देगा; एक प्रकार का अनाज, हरक्यूलिस, मक्खन के साथ मोती जौ दलिया।
स्नैक्स: पेनकेक्स, पेनकेक्स, चीज़केक, अलग-अलग फिलिंग वाले पनीर, पनीर पनीर पुलाव।
सैंडविच: ताजी सब्जियां, पनीर, अंडे, मसालेदार खीरे और मांस उत्पादों के साथ।
कुकीज़, नट्स, सूखे मेवे, दही।
बच्चे के पास साफ पानी होना चाहिए। सूखे फल या ताजे जामुन के एक बोतल कॉम्पोट में डालो; गर्म चाय के साथ थर्मस भरें; रस की एक बोतल रखो।
बेशक, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि संयुक्त व्यंजनों का स्वाद संयुक्त, विविध और आकर्षक है।