भरवां चिकन स्तन पकाने के लिए, आपको केवल आधे घंटे से थोड़ा अधिक की आवश्यकता होती है, लेकिन पकवान बहुत स्वादिष्ट, हार्दिक और स्वस्थ हो जाएगा।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- - 1 चिकन स्तन;
- - लहसुन की लौंग;
- - नींबू का रस का एक चम्मच;
- - नमक और काली मिर्च;
- - एक मुट्ठी ताजा पालक;
- - 3 सूखे टमाटर;
- - 220 जीआर। feta पनीर;
- - जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच;
निर्देश मैनुअल
1
175C के लिए पहले से गरम ओवन। पन्नी को मोल्ड में डालें, इसे थोड़ा जैतून का तेल के साथ चिकना करें।
2
हमने चिकन स्तन को 2 हिस्सों में काट दिया, प्रत्येक आधे में हम एक छोटी सी जेब बनाने के लिए एक तेज चाकू का उपयोग करते हैं। नींबू के रस के साथ चिकन रगड़ें लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ निचोड़ा हुआ।
3
एक पैन में, जैतून का तेल गरम करें, उस पर पालक भूनें ताकि यह थोड़ा नरम हो जाए। गर्मी से निकालें और कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें। एक कटोरे में, पालक, फेटा और कटा हुआ टमाटर मिलाएं। हम इस भरने के साथ चिकन को भरते हैं, जेब को बंद करने के लिए टूथपिक्स का उपयोग करते हैं।
4
भरवां चिकन को चारों ओर से सुनहरा क्रस्ट में भूनें और एक सांचे में फैला दें। 20-25 मिनट के लिए सेंकना, टूथपिक्स को हटा दें और सेवा करें!
