कैन्ड स्क्वीड सलाद बनाने के लिए कैसे

कई समुद्री भोजन में से, स्क्वीड दुनिया में सबसे लोकप्रिय में से एक माना जाता है। आज लगभग किसी भी रूप में स्क्विड खरीदने का एक शानदार अवसर है - उदाहरण के लिए, ठंडा या डिब्बाबंद। इस उत्पाद में बड़ी मात्रा में टॉरिन और प्रोटीन होता है। वह बहुत संतोषजनक है और एक ही समय में कम कैलोरी वाले आहार खाद्य पदार्थों को संदर्भित करता है।

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स्क्विड - एक स्वस्थ उत्पाद

स्क्विड में भारी मात्रा में विटामिन होते हैं, जो मानव शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। विशेष रूप से, यह समूह ई, बी, सी और पीपी के विटामिन में समृद्ध है। इसके कई ट्रेस तत्व भी हैं: फास्फोरस, सेलेनियम, आयोडीन, लोहा और तांबा। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट कहते हैं कि इसकी संरचना में स्क्विड में आयोडीन होता है, जिसके साथ आप थायरॉयड ग्रंथि के विभिन्न रोगों से सफलतापूर्वक निपट सकते हैं।

इस सीफूड को उन लोगों द्वारा भी खाया जा सकता है जिन्हें पेट की समस्या है।

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों के लिए, उन्हें बस स्क्वीड का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनमें बहुत सारा प्रोटीन होता है, जिसकी मदद से मांसपेशियों की टोन बनी रहती है और उनका द्रव्यमान बढ़ जाता है।

कल्पना दिखाने के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन व्यंग्य से बनाए जा सकते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात। यह इस तथ्य के कारण है कि ऐसे समुद्री भोजन आसानी से बड़ी संख्या में खाद्य उत्पादों के साथ बातचीत करने में सक्षम है।

कैन्ड स्क्वीड सलाद "स्प्रिंग मूड"

स्प्रिंग मूड सलाद तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

- 100 ग्राम बीजिंग गोभी;

- 100 ग्राम पीली बेल का काली मिर्च;

- 100 ग्राम हरी मटर;

- 100 ग्राम लाल घंटी काली मिर्च;

- 250 ग्राम डिब्बाबंद स्क्वीड।

उपरोक्त सभी सामग्रियों को अलग-अलग तरीकों से काटने की आवश्यकता है। यानी बड़े क्यूब्स में लाल मिर्च, तिनके में स्क्वीड, पतली स्ट्रिप्स में गोभी और छोटे क्यूब्स में पीली मिर्च। फिर सब कुछ मिलाएं, स्वाद के लिए नमक जोड़ें और जैतून के तेल के साथ तैयार स्क्वीड सलाद का मौसम करें।

एक हल्का स्क्वीड सलाद मस्तिष्क को सक्रिय और उत्पादक रूप से काम करने के लिए उत्तेजित करता है।