यह कोई रहस्य नहीं है कि ज्यादातर लोग, यहां तक कि स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों का पालन करते हैं, समय-समय पर फास्ट फूड खाने की इच्छा रखते हैं। और उनमें से ज्यादातर जानते हैं कि फास्ट फूड कैफे से खाना सबसे पौष्टिक नहीं है।
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स्वास्थ्य और शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाए बिना फास्ट फूड में सुधार और फास्ट फूड कैफे में कैसे जाएं?
सबसे पहले, विभिन्न खाद्य सेवा बिंदुओं पर जाना नियमित नहीं होना चाहिए, अर्थात, महीने में 1-2 बार से अधिक नहीं। दोपहर के भोजन या नाश्ते के बाद कैफे जाना बेहतर है, फिर बहुत अधिक शारीरिक रूप से खाने से काम नहीं चलेगा।
मेनू का अध्ययन करना, अपनी पसंद को रोकना हैमबर्गर या चीज़बर्गर पर है, कोई बड़ा, डबल या डबल उपसर्ग के साथ कोई सैंडविच और अन्य सैंडविच नहीं।
पेय का चयन करते समय, रस या खनिज पानी की एक बोतल पर रहना बेहतर होता है, आदर्श रूप से गैस, कोला और अन्य कार्बोनेटेड पेय के बिना बहुत अधिक कैलोरी और अनावश्यक रंजक और स्वाद होते हैं।
फ्रेंच फ्राइज़ अधिकांश कैफे आगंतुकों के लिए एक पसंदीदा इलाज है, लेकिन उनके स्वास्थ्य की देखभाल करते हुए, यह उन्हें "गाँव" आलू या किसी भी अन्य बेक्ड के बजाय गहरे-तले हुए, आलू के साथ बदलने के लायक है। सॉस और ग्रेवी को आमतौर पर किसी भी साइड डिश के लिए पेश किया जाता है; आलू के लिए सरसों या केचप लेना बेहतर होता है, क्योंकि मेयोनेज़ और पनीर या मीठे और खट्टे सॉस बहुत अधिक कैलोरी वाले होते हैं, और बाद में इसमें विभिन्न एडिटिव्स और फ्लेवर कैंसर भी होते हैं।
यह मिठाई के लिए समय है। मफिन और मफिन से इंकार करें, उन्हें बिना सिरप, जाम और चॉकलेट चिप्स के साधारण आइसक्रीम के साथ बदल दें, जो लगातार कैफे के श्रमिकों द्वारा पेश किए जाते हैं।