पीच सबसे लोकप्रिय गर्मियों के फलों में से एक है। इस स्वादिष्ट फल में एक अद्वितीय संरचना और लाभकारी गुण हैं। इसकी कैलोरी सामग्री बहुत कम है, और स्वास्थ्य पर प्रभाव बहुत अधिक है, आड़ू के लिए धन्यवाद, आप आकार में प्राप्त कर सकते हैं, अपने आंकड़े में सुधार कर सकते हैं और अपनी बैटरी को रिचार्ज कर सकते हैं।
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आड़ू चीन में उत्पन्न होने वाले कई लोगों का पसंदीदा फल है। शीतल दिखने वाले और मीठे स्वाद वाले फल उन लोगों के आहार में अपरिहार्य हैं जो स्वस्थ आहार का पालन करते हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं।
आड़ू की रचना
आड़ू मनुष्य के लिए एक अत्यंत लाभकारी उत्पाद है। 100 ग्राम फल में पोषक तत्व, विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं। इसे बनाने वाले विटामिनों में, कैरोटीन, कई बी विटामिन, साथ ही विटामिन ई, के, सी और विटामिन एच की थोड़ी मात्रा को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। आड़ू में सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, सिलिकॉन, फ्लोरीन, लोहा, आयोडीन होता है।, मैंगनीज। स्लिम फिगर चाहने वालों को यह जानने में दिलचस्पी होगी कि एक बड़े आड़ू में केवल 45 कैलोरी होती है।
उपयोगी गुण
फल संचार प्रणाली को सामान्य करता है। विटामिन सी की सामग्री के कारण, रक्त वाहिकाओं की दीवारें मजबूत हो जाती हैं, एथेरोस्क्लोरोटिक प्रकृति की पट्टिकाएं भंग हो जाती हैं, कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है। उच्च रक्तचाप और हृदय गति पोटेशियम और मैग्नीशियम के प्रभाव में सामान्य होती है। रक्त जमावट विटामिन K में सुधार करता है, और फोलिक एसिड और आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देता है।
आड़ू जठरांत्र संबंधी मार्ग को स्थापित करने में मदद करता है, क्योंकि यह फाइबर में समृद्ध है, जो आंतों को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, फल ने कोलेरेटिक और मूत्रवर्धक गुणों का उच्चारण किया है, जिसके परिणामस्वरूप यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार करता है।
आड़ू का सेवन करने से जोड़ों और हड्डियों में सुधार होता है। कैल्शियम और फास्फोरस गठिया, आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के अन्य रोगों में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं।
आहार में आड़ू को शामिल करने के कारण त्वचा का परिवर्तन महसूस होता है। कैरोटीन त्वचा को मखमली और रूखी होने में मदद करता है और मैलिक, साइट्रिक और टार्टरिक एसिड एपिडर्मिस के पुनर्जनन में शामिल होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मृत त्वचा के कण जल्दी से छूट जाते हैं।
पीच प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। ठंड के मौसम में भी बड़ी मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व बीमारियों से बचने में मदद करते हैं।
चित्र और आड़ू
पीच का वजन रखरखाव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है। उनके कम पोषण मूल्य, साथ ही चयापचय के त्वरण में भागीदारी से आंकड़े में सुधार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है। आड़ू खाने से डाइटिंग आसान हो जाती है, क्योंकि वे टोन को बढ़ाते हैं, और तनाव के भी बेहतरीन दुश्मन हैं: नर्वस अवस्था को शांत करें और डिप्रेशन से बचें।