पोषण मानव स्वास्थ्य में एक बड़ी भूमिका निभाता है। तैलीय त्वचा से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की एक लंबी सूची है। ऐसे उत्पाद भी हैं जो बहुत उपयोगी हैं और तैलीय त्वचा से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
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फाइबर उत्पाद
फाइबर आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे ब्राउन ब्रेड, ओट्स, कॉर्न, और खट्टे फल खाने से त्वचा की लोच में सुधार होता है और त्वचा साफ और स्वस्थ रहती है।
पानी
पानी से बेहतर कुछ भी नहीं है। पानी, जैसा कि आप जानते हैं, शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को साफ और हटा देता है। अपने शरीर को अंदर से मॉइस्चराइज करने और आपकी त्वचा को जवां बनाने के लिए दिन भर पानी पिएं। शुद्ध पानी किसी भी अन्य पेय से बेहतर है।
खीरे
यह ज्ञात है कि ककड़ी में 95 प्रतिशत पानी होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। यह त्वचा पर शीतलन प्रभाव डालता है और एक स्वस्थ और ताजा रूप प्राप्त करने में मदद करता है।
चकोतरा
चकोतरा फाइबर से भरपूर होता है और इसमें 90% पानी होता है। यह विटामिन सी से भी समृद्ध है, जो शरीर को विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। अंगूर को कच्चा खाने या चीनी के बिना अंगूर का रस पीने की सलाह दी जाती है।
ओमेगा 3 फैटी एसिड
स्वस्थ त्वचा के लिए, ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करें, क्योंकि उनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड में एवोकाडो, सोयाबीन, नट्स, ट्यूना और सामन उच्च हैं।