गर्भावस्था के दौरान, एक महिला वजन बढ़ाती है। यह न केवल भ्रूण और गर्भाशय के विकास के कारण होता है, बल्कि इस तथ्य के कारण भी होता है कि शरीर बच्चे के भविष्य के भरण पोषण के लिए पोषक तत्वों का भंडारण करता है।
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औसतन, 40 सप्ताह में एक महिला को 10 किलोग्राम का लाभ होता है, लेकिन कुछ गर्भवती महिलाएं भूख बढ़ने के कारण अधिक फीकी हो जाती हैं। बच्चे को ले जाने के दौरान आकार में रहने और बच्चे के जन्म के बाद मूल वजन को जल्दी से बहाल करने के लिए, गर्भावस्था के दौरान उपवास के दिनों की व्यवस्था करना कभी-कभी आवश्यक होता है। शरीर को इस तरह के आराम को न केवल अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति में देना चाहिए, बल्कि एडिमा की उपस्थिति के साथ भी करना चाहिए।
डॉक्टर सप्ताह में एक या दो बार गर्भावस्था के दौरान उपवास रखने की सलाह देते हैं। आपको इस तथ्य के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए कि बच्चे को कोई पोषक तत्व नहीं मिलेगा, वह सब कुछ ले जाएगा जो उसे मां के शरीर के भंडार से चाहिए। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान उपवास के दिनों को रखने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि इस घटना में मतभेद हैं।
उपवास के दिनों के दौरान, न केवल खपत किए गए भोजन की मात्रा को कम करना आवश्यक है, बल्कि निम्नलिखित नियमों का भी पालन करना आवश्यक है। सबसे पहले, 5-6 रिसेप्शन के लिए, आंशिक रूप से खाने के लिए आवश्यक है। दूसरे, आपको भोजन को बहुत धीरे और सावधानी से चबाने की जरूरत है। तीसरा, इसे न पीएं, खाने के आधे घंटे पहले से कोई भी पेय पीना बेहतर है।