फल शरीर का ठीक से काम करने के लिए आवश्यक विभिन्न ट्रेस तत्वों और पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं। इसके अलावा, ये शुद्ध विटामिन हैं। हालांकि, इन उत्पादों के स्पष्ट लाभ के बावजूद, उन्हें दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
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शरीर के लिए फल के लाभ
बड़ी संख्या में विटामिन की सामग्री के कारण, फल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं और शरीर को विभिन्न बैक्टीरिया और वायरस से अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने में मदद करते हैं। और विटामिन सौंदर्य बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि उनकी कमी त्वचा, बालों और नाखूनों की गिरावट को भड़काने कर सकती है।
अधिकांश फल शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों, कार्सिनोजन को खत्म करने में मदद करते हैं। इन हानिकारक पदार्थों के संचय से विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं हो सकती हैं और यहां तक कि कोशिका परिवर्तन भी हो सकते हैं, जो कैंसर से भरा होता है।
फलों में निहित फाइबर पाचन में सुधार करने में मदद करता है और परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। जैसा कि आप जानते हैं, पूरे जीव का स्वास्थ्य काफी हद तक जठरांत्र संबंधी मार्ग के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति पर निर्भर करता है।
इसके अलावा, फल विभिन्न सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों से भरपूर होते हैं जिन्हें हमारे शरीर को इसमें होने वाली सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं की गतिविधि को सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है। फलों को उत्कृष्ट अवसादरोधी भी माना जाता है, विशेष रूप से खट्टे फल, अनानास, ख़ुरमा और केले।