बहुत से लोग खाने का सपना देखते हैं जितना वे चाहते हैं और बेहतर नहीं मिलता है। वास्तव में, यह इतना मुश्किल नहीं है यदि आप सही उत्पादों का चयन करते हैं। कौन से उत्पाद सही हैं?
अपना नुस्खा चुनें
ऐसे उत्पाद जो वास्तव में बेहतर नहीं हो रहे हैं, मौजूद हैं। एक व्यक्ति को बस उन्हें टन में खाने की इच्छा नहीं होती है, उन्हें तृप्ति की तार्किक अनुभूति तक खाया जाता है। इन उत्पादों में कोई रासायनिक योजक या स्वाद बढ़ाने वाले नहीं होते हैं। इन उत्पादों को प्रकृति द्वारा लोगों के सुरक्षित और पौष्टिक पोषण के लिए बनाया गया था। दुर्भाग्य से, वे प्राकृतिक भोजन को अन्य, कम स्वस्थ भोजन के साथ हर संभव तरीके से संसाधित और मिश्रित करना पसंद करते हैं।
इसकी वजह से पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं और अतिरिक्त वसा जमा होती है। ऐसी समस्याओं से बचने या अनुचित पोषण के परिणामों को खत्म करने के लिए, स्रोतों का संदर्भ लें। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपको पूर्ण रहने में मदद करते हैं और आपके कैलोरी से अधिक नहीं हैं।
सब्जियां और फल
सभी साग और गैर-स्टार्च वाली सब्जियां कभी भी आपके रूपों को नुकसान नहीं पहुंचा सकती हैं! ये उत्पाद आदर्श रूप से शरीर द्वारा थोड़े समय के लिए बेकार हो जाते हैं। इसके अलावा, इन उत्पादों में प्राकृतिक पौधे फाइबर होते हैं, जो आंतों को साफ करने में मदद करता है। बेशक, सब्जियां ताजी होनी चाहिए, डिब्बाबंद या मसालेदार नहीं।
खट्टे फल उन लोगों के लिए मुख्य सहायक होते हैं जो अपने वजन की निगरानी करते हैं। वे चयापचय में वृद्धि और वसा के अधिक तीव्र जलने में योगदान करते हैं। अधिकांश भाग के लिए, ये फल पानी से बने होते हैं, और उनमें बहुत कम फल चीनी होती है। फाइबर और पेक्टिन से भरपूर सेब सुरक्षित फल स्नैक्स के लिए भी अच्छे हैं।