यह कॉकटेल उन लोगों के लिए जबरदस्त लाभ पहुंचाएगा जो शारीरिक व्यायाम की मदद से अपने फिगर को फॉलो करते हैं और अपने शरीर को टोनस में बनाए रखते हैं।
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अजवाइन हमारी मांसपेशियों का एक बड़ा सहयोगी है। हम सभी जानते हैं कि अजवाइन एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक है और आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। यह सभी सलाद के लिए एक बढ़िया सीजनिंग है।
अजवाइन स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट सहयोगी है, और न केवल मांसपेशियों में छूट के लिए। यह हमें तनाव से जुड़े किसी भी नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करेगा।
अजवाइन में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड, एक आवश्यक फैटी एसिड होता है जो मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, गठिया और गाउट वाले लोगों के लिए अजवाइन का पानी पीना बहुत अच्छा होता है।
अजवाइन की नियमित खपत हमें मांसपेशियों में दर्द को कम करने और उच्च कैल्शियम सामग्री के कारण ऐंठन को रोकने की अनुमति देगा।
यदि आप नियमित रूप से पीएमएस के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन से पीड़ित हैं, तो अजवाइन और गाजर के साथ इस स्वादिष्ट पेय की कोशिश करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
ध्यान रखें कि अजवाइन के मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण द्रव प्रतिधारण से होने वाली सूजन और सूजन को कम किया जा सकता है। अजवाइन लाइमोनीन नामक जैव-तत्व में भी समृद्ध है, जिसका शांत प्रभाव पड़ता है।
गाजर आपकी मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है। गाजर में वनस्पति प्रोटीन होता है, और इसलिए, हमें अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति देगा। गाजर में प्रति 100 ग्राम सब्जियों में 1.25 ग्राम प्रोटीन होता है। गाजर में निहित प्रोटीन मांसपेशियों के ऊतकों की बहाली के लिए जिम्मेदार होते हैं और विभिन्न अमीनो एसिड में समृद्ध होते हैं, जैसे कि एस्पार्टिक एसिड, ग्लूटामिक एसिड, आर्जिनिन, ट्रिप्टोफैन। मांसपेशियों में छूट के लिए ये बहुत शक्तिशाली तत्व हैं।
गाजर न केवल दृष्टि के लिए अच्छा है। प्रोविटामिन ए, जो सब्जी में निहित है, हमारे शरीर में मुक्त कणों और हानिकारक पदार्थों की कार्रवाई से, तनाव से क्षतिग्रस्त शरीर की कोशिकाओं को बहाल करने में मदद करेगा।
अजवाइन और गाजर के साथ एक पेय बनाओ।
सामग्री:
• 2 बड़े गाजर, • अजवाइन का डंठल, • पानी (200 मिली)।
सबसे पहले सब्जियों को छीलना है। एक बार सब कुछ तैयार हो जाने के बाद, गाजर और अजवाइन को छोटे टुकड़ों में काट लें ताकि उन्हें मिलाना आसान हो जाए।
ब्लेंडर के एक गिलास में सभी अवयवों को डालें और एक चिकनी पेय प्राप्त होने तक कई मिनट तक मिलाएं। एक गिलास पानी डालें ताकि पेय ज्यादा गाढ़ा न हो। आदर्श रूप से, हर सुबह एक कॉकटेल की सिफारिश की जाती है।