कुछ समय पहले तक, बाल रोग विशेषज्ञों ने बिना किसी अपवाद के लगभग सभी बच्चों को मछली के तेल की सिफारिश की थी। इस आहार पूरक में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड होते हैं, जो शरीर स्वतंत्र रूप से उत्पादन करने में सक्षम नहीं है, इसके अलावा, मछली के तेल में विटामिन ए, ई, डी और कई उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं।
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यह माना जाता है कि मछली के तेल की नियमित खपत बच्चों के उचित विकास और विकास में योगदान करती है। मछली का तेल उन मछलियों की प्रजातियों से प्राप्त होता है, जो ठंडे समुद्री समुद्रों में रहती हैं, उदाहरण के लिए, कॉड, हेरिंग, मैकेरल और इसी तरह।
वर्तमान में, एन्कैप्सुलेटेड मछली का तेल, जो कुछ बीमारियों की रोगनिरोधी के रूप में उपयोग किया जाता है, बहुत लोकप्रिय हो गया है।
उपयोगी मछली का तेल क्या है?
इन विटामिन और फैटी एसिड के अलावा, मछली के तेल में स्टीयरिक, ब्यूटिरिक, एसिटिक और कैप्रिक एसिड भी होते हैं।
- कैरोटीन की उपस्थिति के कारण, मछली का तेल दृष्टि को मजबूत करने और बहाल करने में मदद करता है;
- रिकेट्स के विकास को रोकता है;
- विटामिन ए और ई उन रोगों से लड़ने में मदद करते हैं जो त्वचा को प्रभावित करते हैं, नई कोशिकाओं के विकास और विकास में योगदान करते हैं;
- विटामिन डी तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, उत्तेजना कम करता है और आक्षेप बढ़ाता है, कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है। विटामिन डी भी नींद की अवधि और गुणवत्ता में सुधार करता है, चिंता और अवसाद को समाप्त करता है।
- इसकी अनूठी रचना के लिए धन्यवाद, मछली का तेल थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और एथेरोस्क्लेरोसिस के मुख्य उपचार में सहायक के रूप में कार्य करता है;
- पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड स्मृति और मस्तिष्क के पूर्ण कामकाज में सुधार करने में योगदान करते हैं, और शायद मछली के तेल के सबसे महत्वपूर्ण घटक माने जाते हैं। ओमेगा -3 एसिड रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, रक्त की चिपचिपाहट को कम करते हैं, और इसलिए, रक्त के थक्कों के गठन को रोकते हैं, जिससे रक्त के थक्के बनते हैं। मछली के तेल का उपयोग हृदय के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे हृदय की विभिन्न बीमारियों की शुरुआत और विकास रुक जाता है। ओमेगा -3 और ओमेगा -6 एसिड की नियमित खपत रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है, और इससे धमनीकाठिन्य का खतरा कम हो जाता है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को तेज करता है, शरीर को विभिन्न वायरल और संक्रामक रोगों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाता है, इस कारण से यह कई लोगों के लिए निर्धारित है।
मछली के तेल के उपयोग के लिए मतभेद
इस उत्पाद के स्पष्ट लाभों के बावजूद, ऐसे लोग हैं जिन्हें इसका उपयोग करने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है, वे रक्त में कैल्शियम और विटामिन डी की अधिकता के साथ-साथ व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ असंगत एटियलजि, कोलेलिथियसिस और यूरोलिथियासिस की एलर्जी से ग्रस्त हैं। मछली के तेल को नियमित रूप से सेवन करने की सिफारिश नहीं की जाती है, आमतौर पर यह 1 और 3 महीने के पाठ्यक्रम में किया जाता है, जिसके बाद एक ब्रेक आवश्यक है।