अधिकांश लोगों के लिए कॉफी एक अपरिहार्य सुबह का पेय है। कुछ लोग जागने और खुश होने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं, कुछ लोग बस आदत से बाहर हैं। लेकिन ऐसे पेय होते हैं जो कॉफी से बदतर नहीं होते हैं, लेकिन हानिकारक कैफीन होते हैं, जो ताक़त के बजाय उनींदापन को बढ़ा सकते हैं।
अपना नुस्खा चुनें
एक गिलास ठंडा पानी, जागने के तुरंत बाद एक खाली पेट पर पिया जाता है, कैफीन की तुलना में कोई भी खराब नहीं करता है, साथ ही यह पाचन प्रक्रिया शुरू करता है, कोशिकाओं को नमी से संतृप्त करता है और बिल्कुल सुरक्षित है।
खट्टे का रस विटामिन सी से समृद्ध होता है, शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करता है, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। केवल रस प्राकृतिक होना चाहिए।
शहद और नींबू के साथ पानी । एक गिलास गर्म पानी पर आपको नींबू के 1-2 स्लाइस को एक साथ ज़ेस्ट के साथ डालना, एक चम्मच शहद डालना और मिश्रण करना होगा। इस तरह के एक पेय से शरीर को खुश करने और शरीर को विटामिन का एक पूरा परिसर देने में मदद मिलेगी।
संतरे के रस के साथ कोको । पहली नज़र में, ये पेय असंगत हैं। हालांकि, अगर कोको पीसा जाता है, तो चीनी जोड़ें और संतरे के एक चौथाई से रस निचोड़ें, आपको एक उत्कृष्ट ऊर्जा पेय मिलता है जो ताकत देगा, मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करेगा, कई विटामिन देगा और भूख को संतुष्ट करेगा। यदि आप एक पेय के साथ दो पटाखे खाते हैं, तो आपको एक पौष्टिक नाश्ता मिलता है।
एक ऋषि पेय कॉफी का एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह उनींदापन को हराने, ध्यान केंद्रित करने और खुश करने में मदद करता है। शोरबा तैयार करने के लिए, आपको उबलते पानी के गिलास के साथ ऋषि का एक चम्मच डालना, 15-20 मिनट के लिए जोर देना, स्वाद के लिए शहद और नींबू का एक टुकड़ा जोड़ना होगा। ऋषि स्वाद में बहुत विशिष्ट है, इसलिए जब आप पहली बार उपयोग करते हैं तो यह बहुत पसंद नहीं कर सकता है।