यदि आप औसत व्यक्ति से पूछते हैं कि चीनी का नुकसान क्या है, तो वह सबसे अधिक संभावना है कि यह क्षय और अधिक वजन है। हालांकि, शायद ही किसी को पता हो कि अधिक मात्रा में चीनी का लगातार सेवन करने से समय से पहले बुढ़ापा और यहां तक कि मसूड़ों का सड़ना भी हो सकता है।
अपना नुस्खा चुनें
चीनी शरीर में प्रवेश करती है
आप काफी स्वस्थ आहार का पालन कर सकते हैं, लेकिन प्रति दिन बहुत अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करते हैं, इसके बारे में भी जाने बिना। बहुत सारी चीनी पूरी तरह से अनपेक्षित और प्रतीत होने वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थों में छिपी हुई है, जैसे कि योगर्ट, सूप, सुविधा खाद्य पदार्थ और तैयार भोजन। तथाकथित छिपी हुई चीनी मानव स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचाती है, वह भी बिना किसी पोषण मूल्य के। यह लंबे समय से सिद्ध किया गया है कि यह उत्पाद मोटापा और मधुमेह का मूल कारण है।
चीनी से समय से पहले बुढ़ापा आता है
चीनी त्वचा में लचीलापन और संरचना को प्रभावित करती है, विशेष रूप से कोलेजन और इलास्टिन। ऐसा प्रदर्शन त्वचा को अधिक संवेदनशील और असुरक्षित बनाता है, जिससे समय से पहले झुर्रियां होती हैं।
हार्मोनल विफलता
चीनी हार्मोन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और यहां तक कि असंतुलन पैदा कर सकती है। यदि आप अभी भी चॉकलेट चाहते हैं, तो कम चीनी सामग्री के साथ अंधेरे किस्मों का चयन करना सबसे अच्छा है।
ऊर्जा की कमी
सक्रिय जीवनशैली और खेल खेलने वाले लोग लंबे समय से जानते हैं कि चीनी खाने से खाद्य गतिविधि कम हो जाती है और उन्हें ऊर्जा से वंचित किया जाता है। किसी भी एथलीट को उच्च चीनी सामग्री वाले उत्पाद को खाने के लिए एक जिम्मेदार शुरुआत से पहले विचार नहीं होगा।
नशे की लत
चीनी नशीली है ड्रग्स की लत लग सकती है। एक व्यक्ति बस तब तक पूर्ण महसूस नहीं करेगा जब तक कि वह कुछ मीठा नहीं खाता है, इसलिए कभी-कभी चीनी को पूरी तरह से मना करना बहुत मुश्किल होता है।
गम का क्षय
दांतों के क्षय के अलावा, मसूड़ों पर चीनी का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो दांतों के नुकसान में योगदान देता है। अपनी सांस को ताज़ा करने के लिए और अपने मसूड़ों को मजबूत करने के लिए, खाने के बाद थोड़ी देर के लिए डिल, अजमोद, लौंग, सौंफ या पुदीना चबाएं।
प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव
चीनी आंतों में मौजूद खमीर को पोषण देती है। यह फायदेमंद जीवाणुओं का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि शरीर संक्रमणों से लड़ने में सक्षम हो, और, जैसा कि आप जानते हैं, 80% प्रतिरक्षा प्रणाली आंत में स्थित है।
चीनी पसीने की बदबू का कारण बनती है
अजीब तरह से पर्याप्त, चीनी का सेवन गंभीर पसीना पैदा कर सकता है। यह उत्पाद एक शक्तिशाली विष है जिसे शरीर बगल में पसीने की ग्रंथियों से बाहर निकालने की कोशिश करता है। कपड़ों पर बदबू और काले घेरे - ये अत्यधिक चीनी की खपत के दुखद परिणाम हैं।
दिल की बीमारी
चीनी हृदय रोग का मुख्य कारण हो सकता है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है और धमनियों की दीवारों को मोटा करता है, जिससे रक्त प्रवाह मुश्किल हो जाता है।
पेट में सूजन और भारीपन
ये अप्रिय क्षण शरीर में बड़ी मात्रा में शर्करा की उपस्थिति से भी जुड़े हो सकते हैं। आंत में फायदेमंद बैक्टीरिया का असंतुलन भारीपन की एक अप्रिय भावना की ओर जाता है।
त्वचा का झड़ना
चीनी चेहरे की त्वचा को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकती है। एक बार शरीर में, चीनी आवश्यक फैटी एसिड को बांधता है जो त्वचा कोशिकाओं की बाहरी परत को बनाते हैं। यह पोषक तत्वों को त्वचा की कोशिकाओं में प्रवेश करने से रोकता है और विषाक्त पदार्थों की रिहाई को रोकता है। इस प्रकार, सभी प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों और प्रक्रियाओं पर बहुत पैसा खर्च करने के बजाय, बस चीनी की खपत को कम क्यों न करें।