सेब और चिकन के साथ सलाद

इस व्यंजन को नाश्ते या हल्के कम कैलोरी वाले खाने के रूप में परोसा जा सकता है। इसकी संरचना में शामिल उबला हुआ चिकन सलाद को पौष्टिक बना देगा, और ताजा सेब शरीर को विटामिन और फाइबर के द्रव्यमान के साथ समृद्ध करेगा, पाचन के लिए उपयोगी होगा।

अपना नुस्खा चुनें

आपको आवश्यकता होगी

• - चिकन स्तन के 150 ग्राम;

• - 1-2 सेब;

• - पालक का spin गुच्छा;

• - 100 ग्राम फेटा पनीर;

• - ion लाल प्याज का सिर;

• - आधा नींबू का रस;

• - 2 बड़े चम्मच। जैतून का तेल के चम्मच;

• - 1 बड़ा चम्मच। सेब साइडर सिरका का एक चम्मच;

• - 1 चम्मच शहद।

निर्देश मैनुअल

1

एक सेब का सलाद बनाने के लिए, पहले इसे फिर से भरना। उसे कुछ समय के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, शहद को थोड़ा पिघलाएं, जिससे यह अधिक तरल हो। इसे जैतून के तेल, सेब साइडर सिरका और आधे नींबू के रस के साथ मिलाएं।

2

नमकीन पानी में चिकन स्तन उबालें। फिर ठंडा करें, मांस को हड्डियों और उपास्थि से अलग करें, इसे छोटे क्यूब्स में काट लें और इसे सलाद कटोरे में डालें।

3

सेब को धो लें और पतले स्लाइस में काट लें, सलाद कटोरे में कटा हुआ पालक के साथ जोड़ें। वहां, लाल प्याज के आधे छल्ले डालें और बड़े पनीर को टुकड़े टुकड़े कर दें।

4

पहले से तैयार ड्रेसिंग में सेब और चिकन के तैयार सलाद को डालें और हल्के से मिलाएं। इस बिंदु पर, आप इसमें कुछ कुचल अखरोट भी जोड़ सकते हैं। सफेद सूखी शराब के साथ पकवान परोसें।