यह पता चला है कि भूख को नियंत्रित किया जा सकता है। इससे आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इसके अलावा, यह एक आहार पर उपयोगी हो सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको केवल कुछ सरल सिफारिशों को ध्यान में रखना चाहिए।
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निर्देश मैनुअल
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बेशक, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भूख को नजरअंदाज करने का कोई मतलब नहीं है। यदि आप लंबे समय तक ऐसा करते हैं, तो यह भावना भूख में विकसित होगी। वैसे, जैसा कि आप जानते हैं, जब कोई व्यक्ति भूखा होता है, तो वह शरीर की आवश्यकता से कई गुना अधिक खा सकता है। यह सब अधिक खाने की ओर जाता है, जो बाद में आपकी कमर को प्रभावित करता है। इसलिए, हम पहली बार भूख लगने पर इसका ध्यान रखते हैं।
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भूख के साथ भोजन करना भी महत्वपूर्ण है। यदि यह नहीं है, तो भोजन बस अवशोषित नहीं होता है और न केवल बेकार हो जाता है, बल्कि हानिकारक भी होता है। इसलिए, खाली समय न होने पर खाएं, लेकिन जब भूख लगे।
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लंबे समय से यह माना जाता था कि ठंड के दौरान आपको खाने की ज़रूरत होती है ताकि शरीर में बीमारी से लड़ने की ताकत हो। जैसा कि यह निकला, यह एक गलत राय है। ऊर्जा के साथ प्रबलित होने के लिए भूख के बिना भोजन को अपने आप में भरना आवश्यक नहीं है। शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए अपनी सारी ऊर्जा देता है, इसलिए एक भोजन केवल धीमी गति से वसूली करेगा। वह जानता है कि उसे कब और क्या चाहिए। उसे सुनो, और स्वास्थ्य हमेशा तुम्हारे साथ रहेगा।