भूख लग रही है, यह इतना कष्टप्रद है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हमेशा सही नहीं होता है, अर्थात्, हमेशा नहीं, जब यह हमारे साथ होता है, तो इसका मतलब है कि हम वास्तव में खाना चाहते हैं। और इसे ठीक करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
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निर्देश मैनुअल
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पहला, ज़ाहिर है, जितना संभव हो उतना पानी पीना चाहिए। आश्चर्यजनक रूप से, 10 में से 8 मामलों में, हम भूख से प्यास को भ्रमित करते हैं। इसलिए, भूख की झूठी इच्छाएं एक गिलास पानी को खत्म करने में मदद करेंगी।
2
क्या आप एक्यूपंक्चर जैसी चीज को जानते हैं? दूसरे शब्दों में, यह हमारे शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के साथ एक प्रभाव है। इसलिए, यदि आप उस बिंदु पर मालिश करते हैं जो ऊपरी होंठ और नाक के बीच है, तो भूख की झूठी भावना जल्द ही दूर होनी चाहिए।
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श्वास व्यायाम भी अस्वास्थ्यकर भूख के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा। 20 गहरी साँस लें और साँस छोड़ें और कोई भूख नहीं होगी।
4
यह बहुत विश्वसनीय नहीं लग सकता है, लेकिन जितना अधिक हम सोएंगे, उतना अधिक सामंजस्यपूर्ण होगा। दूसरे शब्दों में, मैं कहना चाहता हूं कि एक व्यक्ति को पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता होती है, क्योंकि कई मामलों में नींद की कमी के कारण यह ठीक है कि हम भोजन के साथ खुद को क्षतिपूर्ति करते हैं। रात में, आप एक चम्मच शहद के साथ कम वसा वाले दूध का एक गिलास पीने का जोखिम उठा सकते हैं।
5
यह पता चला है कि इस मामले में अरोमाथेरेपी उपयोगी है। पाइन सुइयों, कॉफी और खट्टे की बदबू भूख की झूठी भावना को खत्म कर देगी।
6
शब्द के ट्रूस्ट अर्थ में बेल्ट को कस लें। किसी भी स्थिति में फिट किए गए कपड़े आपको गर्म नहीं होने देंगे और आपको यह याद दिलाएंगे कि यह आपके मुंह को बंद करने का समय है।
7
जब हम आलस्य से पीड़ित होते हैं, तो सबसे ज्यादा अस्वस्थ भूख हमारे भीतर पैदा होती है। और हम कभी-कभी इसलिए भी खाते हैं क्योंकि हमारे पास बस माल है। इस मनोवैज्ञानिक समस्या से लड़ें। अपनी पसंद के लिए कुछ देखें। और तब भूख की कोई भी भावना आपको शांति से रहने से नहीं रोक पाएगी। अ छा!