कॉफी अच्छी है या बुरी? आज, इस पेय के बारे में कई राय हैं। हम दवा में नहीं जाएंगे और इस तरह के विवरण में जैविक स्तर पर लाभ और हानि पर विचार करेंगे, लेकिन बस कुछ बिंदुओं पर ध्यान दें। जो यह तय करने में मदद करेगा कि इस पेय को पीना बेहतर है या परहेज करना है।
अपना नुस्खा चुनें
कॉफी अच्छी है या नहीं, इस पर कई राय हैं। बेशक, कॉफी, किसी भी उत्पाद की तरह, दोनों फायदेमंद गुण हैं और मानव शरीर के लिए हानिकारक हैं। हालांकि, लाभ या हानि इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी बार और किन मात्रा में इस उत्पाद का उपयोग करेंगे।
1. कॉफी की लत है
वास्तव में, सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि आप केवल कॉफी पीते हैं और आप कितने कप कॉफी पीते हैं। एक तरफ, हालांकि, डॉक्टरों का मानना है कि कॉफी की लत नहीं है, दूसरी तरफ, जो लोग कॉफी पीना बंद कर देते हैं, उन्हें स्पष्ट सुस्ती महसूस होती है, उन्हें सिरदर्द होता है, वे चिड़चिड़े हो सकते हैं, आदि।
यदि आप पीते हैं, उदाहरण के लिए, दिन में 3-4 कप, जबकि कॉफी के अलावा आप एक कप चाय, कोको और अन्य चीजें पीना पसंद करते हैं, तो आपके पास कोई निर्भरता नहीं है और न ही हो सकती है। यदि आप केवल कॉफी पीते हैं और किसी अन्य पेय का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन इसे बदलना चाहते हैं, तो कैफीन की खुराक को धीरे-धीरे कम करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, आपने एक दिन में 8-10 मग पिया - धीरे-धीरे घटाकर केवल 8, फिर 7, 6, आदि। उसी समय, आहार में शामिल करें, उदाहरण के लिए, 1 कप चाय (अधिमानतः हरा, जैसा कि यह प्रभाव में कॉफी जैसा दिखता है) या एक गिलास रस, आदि। धीरे-धीरे, आप जो कॉफी पीते हैं उसकी मात्रा कम कर देंगे और साथ ही साथ आपके "मेनू" में विविधता लाएंगे।
2. कॉफी स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है
यहाँ फिर से, यह सब उपयोग में मॉडरेशन पर निर्भर करता है। वास्तव में, कॉफी कुछ बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated है। हालांकि, ऐसे चिकित्सीय अध्ययन हैं जो इसके विपरीत, कॉफी के लाभकारी प्रभावों की पुष्टि करते हैं।
इसलिए, उदाहरण के लिए, कॉफी मधुमेह, हृदय रोग, यकृत रोग का खतरा कम करती है। इसके अलावा, कॉफी का मेमोरी (विशेषकर बुढ़ापे में) पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। साथ ही, कॉफी एंटीबायोटिक दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाती है।
3. प्राकृतिक कॉफी तुरंत से बेहतर है
और यह वास्तव में है। इंस्टेंट कॉफी में विभिन्न सिंथेटिक एडिटिव्स होते हैं। जो, तदनुसार, उसके लाभ में नहीं जोड़ता है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि प्राकृतिक कॉफी महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाती है। तो कुछ पुरुषों को सोचना चाहिए कि क्या एक कप कॉफी वाली महिला को खुश करना बहुत बुरा है, खासकर सुबह में।
सुगंधित कॉफी का एक कप पूरी तरह से आगे बढ़ता है और कई घंटों तक सक्रिय रहता है! विभिन्न प्रकार की कॉफी का प्रयास करें: दूध के साथ, दालचीनी, तुर्की, विनीज़, आयरिश, और इसी तरह। एक कॉफी निर्माता या कॉफी मशीन में कॉफी काढ़ा। अपने आप को इस अद्भुत पेय से इनकार न करें। मुख्य बात एक संतुलन रखना है।