ख़ुरमा एक स्वादिष्ट विदेशी फल है जिसमें स्वस्थ गुण होते हैं। पर्सेमोन आंखों के लिए अच्छा है, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है, पाचन में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अलावा, यह वजन कम करने, शरीर में सूजन को कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।
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निर्देश मैनुअल
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ख़ुरमा में बहुत समृद्ध विटामिन और खनिज संरचना होती है, जिसमें विटामिन ए, सी, ई और बी 6, साथ ही आहार फाइबर, मैंगनीज, तांबा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस शामिल होते हैं। पर्सेमोन में महत्वपूर्ण कार्बनिक यौगिक होते हैं: कैटेचिन, गैलोसैचिन्स, बेटुलिनिक एसिड और विभिन्न कैरोटीनॉयड।
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कैंसर की रोकथाम ख़ुरमा एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो स्वस्थ कोशिकाओं को नष्ट करने वाले मुक्त कणों से लड़ने की शरीर की क्षमता में सुधार करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट शरीर से मुक्त कणों को हटाते हैं, जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है और विभिन्न बीमारियों से रक्षा होती है। पर्सेमोन में विटामिन ए और सी, साथ ही साथ फेनोलिक यौगिक - कैटेचिन और गैलोसैचिन्स की एक उच्च सामग्री होती है, जो विभिन्न प्रकार के कैंसर की अच्छी रोकथाम होती हैं। और बिटुलिनिक एसिड विभिन्न ट्यूमर के जोखिम को कम करता है।
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प्रतिरक्षण। पर्सेमोन एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) में समृद्ध है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है। वे माइक्रोबियल, वायरल और फंगल संक्रमण के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों के खिलाफ शरीर की रक्षा की मुख्य पंक्ति हैं।
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पाचन। अधिकांश फलों की तरह, ख़ुरमा फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। उसकी दैनिक आवश्यकता का लगभग 20% हिस्सा है। फाइबर शरीर को भोजन को पचाने में मदद करता है, जिससे गैस्ट्रिक और आंतों के रस का स्राव बढ़ जाता है। इस प्रकार, ख़ुरमा कोलोरेक्टल कैंसर और इसी तरह की अन्य बीमारियों की रोकथाम है। यह लिपिड चयापचय को सामान्य करके वजन घटाने में भी योगदान देता है।
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कायाकल्प। ख़ुरमा विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, लाइकोपीन और क्रिप्टोक्सैंथिन में समृद्ध है। ये सभी पदार्थ ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने, झुर्रियों, उम्र के धब्बों, अल्जाइमर रोग, थकान और मांसपेशियों की कमजोरी के संकेतों को रोकते हैं।
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विजन। पर्सेमोन में ज़ेक्सैन्थिन होता है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो अध्ययन ने मैक्यूलर डिजनरेशन, मोतियाबिंद और रतौंधी के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया है।
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दबाव। पोटेशियम एक और खनिज है जो कि महत्वपूर्ण मात्रा में पर्बिमों में पाया गया है। पोटेशियम एक वैसोडिलेटर और निम्न रक्तचाप के रूप में कार्य कर सकता है, जिससे रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है। और यह हृदय प्रणाली पर भार को कम करता है और विभिन्न हृदय रोगों से बचाता है।
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रक्त का संचार। ख़ुरमा में तांबा होता है - लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में शामिल एक तत्व और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। और तांबे की मांसपेशियों को भी, मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है, चयापचय को नियंत्रित करता है, घाव भरने और कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देता है।
ध्यान दो
यदि आप हाइपोटेंशन से पीड़ित हैं, तो दृढ़ता का दुरुपयोग न करें, जैसा कि यह रक्तचाप को कम करता है।