हरे फल और सब्जियों के क्या फायदे हैं

हरी सब्जियां और फल कितने उपयोगी हैं इसका सवाल निश्चित रूप से उन लोगों के लिए दिलचस्पी का विषय होगा जो वजन कम करने की समस्या से चिंतित हैं। यह हरी सब्जियां और फल हैं जो डिटॉक्स आहार का आधार हैं - सबसे प्रभावी में से एक।

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स्वस्थ हरे फल और सब्जियां

विशेषज्ञ सबसे पहले एवोकाडोस पर ध्यान देने की सलाह देते हैं - यह मोनोअनसैचुरेटेड वसा का एक स्रोत है जो कोलेस्ट्रॉल कम करता है। एवोकैडो विटामिन ई का एक स्रोत है - एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और सौंदर्य विटामिन, साथ ही साथ ल्यूटिन - एक अद्वितीय प्राकृतिक पदार्थ जो दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

ब्रोकोली एक ऐसा उत्पाद है जो हर किसी के लिए जाना जाता है। मुख्य उपयोगी संपत्ति इंडोल समूह के सल्फरन और पदार्थों की उपस्थिति है, जो कैंसर के विकास को रोकते हैं। ब्रोकली विटामिन और गीले तत्वों से भरपूर होती है। यह उल्लेखनीय है, वैसे, साधारण गोभी कोई कम उपयोगी नहीं है और साथ ही इसमें बहुत कम कैलोरी और बहुत सारे आहार फाइबर होते हैं।