"ओटमील" प्राचीन शब्द क्या है? इसका उपयोग कैसे करें और यह कैसे उपयोगी है? इस उत्पाद के साथ पहली मुठभेड़ के दौरान इस तरह के सवाल उठते हैं। फाइबर कुछ भी नहीं है, लेकिन पानी-थर्मल उपचार द्वारा प्राप्त जई या जौ अनाज से एक मात्र पदार्थ है। दलिया अधिक लोकप्रिय है।
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यह उपयोगी है
दलिया बनाने के लिए, जई के दाने को जटिल पानी और गर्मी उपचार के अधीन किया जाता है। इसके बाद, उत्पाद पके हुए दूध के रंग के साथ ठीक आटा का रूप लेता है। इसी समय, उत्पाद के लाभ केवल बढ़ जाते हैं।
दलिया की संरचना में निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:
- वसा;
- प्रोटीन;
- कार्बोहाइड्रेट;
- मैंगनीज;
- लोहा;
- फास्फोरस;
- कैल्शियम;
- लेसितिण;
- एलेनिन;
- सिस्टीन, साथ ही साथ विटामिन ए, के, ई, डी, बी, पीपी।
गर्मी उपचार के बिना भोजन तैलीय हो सकता है। इसे दूध, केफिर या पानी के साथ डाला जाता है। यदि वांछित हो तो थोड़ी चीनी या जाम जोड़ें। ऐसा पेय जल्दी संतृप्त होता है, शक्ति और ऊर्जा देता है।
ओटमील का उपयोग कैसे करें
दलिया का लाभ साधारण दलिया की तुलना में कई गुना अधिक है। उत्पाद शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित होता है और शिशुओं को खिलाने के लिए भी उपयुक्त होता है।
यह केवल पाचन तंत्र, जठरशोथ, कोलाइटिस और अल्सर, और कठिन पाचन के रोगों के लिए उपयोगी है। दलिया के साथ मिश्रित खाद्य पदार्थ खाने से तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है और तनाव कम करने में मदद मिलती है। एक समय में केवल दो बड़े चम्मच दलिया खाने से आप रक्त कोलेस्ट्रॉल को 10% तक कम कर सकते हैं। तपेदिक और अन्य श्वसन रोगों वाले रोगियों के लिए उत्पाद बहुत लाभकारी है।
उम्र बढ़ने और त्वचा की sagging पर दलिया से मास्क का उपयोग एक लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह उल्लेखनीय रूप से ठीक झुर्रियों को कसता है और चिकना करता है।
दलिया से मुखौटे क्या हैं
एक पोषण संरचना तैयार करने के लिए, उन्हें समान अनुपात में कमरे के तापमान पर दूध के साथ थोक में मिलाया जाता है। मुखौटा की एक परत पहले से धोया और धमाकेदार त्वचा पर लागू होती है। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है। फिर रचना को गर्म पानी से धोया जाता है और इसके अलावा ठंड के साथ कुल्ला किया जाता है।
तैलीय त्वचा के लिए, दलिया और केफिर (दही) के मिश्रण से एक मुखौटा उपयोगी होगा। रचना को समान अनुपात में तैयार किया जाता है, साफ किया जाता है और साफ त्वचा पर लागू किया जाता है।
ताकना कमी को बढ़ाने के लिए, आप मिश्रण में एक चम्मच ताजा नींबू का रस मिला सकते हैं।
मुखौटा 15 मिनट के लिए आयोजित किया जाता है, फिर गर्म पानी से धोया जाता है और धीरे से एक नरम कपड़े में भिगोया जाता है।
दलिया और टमाटर (ताजा निचोड़ा हुआ) के रस के मिश्रण से सूखी त्वचा को पोषण दिया जा सकता है। छिद्रों को साफ करने के लिए, आप ओलेंजिनम के साथ उबले हुए कैलेंडुला फूलों के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।