फल और सब्जियाँ एक संतुलित और स्वस्थ आहार की नींव हैं। वे शरीर को विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करते हैं, पाचन को सामान्य करते हैं और स्वस्थ कार्य के लिए महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन प्रदान करते हैं। यदि आप थके हुए, चिड़चिड़े और बुरे लगते हैं, तो यह विटामिन के पोषण और हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करने की व्यवस्था करने का समय है। आप इसे एक फल और सब्जी की स्मूदी या स्मूदी के साथ कर सकते हैं, जिसे आपको 10 दिनों तक पीने की ज़रूरत है।
अपना नुस्खा चुनें
तो, आपको एक चमत्कारी कॉकटेल बनाने की क्या ज़रूरत है और सबसे महत्वपूर्ण बात - ये उत्पाद इतने अच्छे क्यों हैं? आपको आवश्यकता होगी:
- बिना छिलके वाला एक सेब सेब (सेब शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में मदद करता है)
- एक नींबू या अंगूर का रस (खट्टे फल पाचन को उत्तेजित करते हैं और आंतों की गतिशीलता में सुधार करते हैं)
- 1 कप केल (गोभी में मौजूद क्लोरोफिल शरीर से विषाक्त पदार्थों और कीटनाशकों को हटाने में मदद करता है)
- 1/3 दलिया या अनाज (वे रक्त को शुद्ध करने में मदद करते हैं और बी विटामिन से भरपूर होते हैं)
- 1/3 कप अजमोद (अजमोद शरीर को हानिकारक तत्वों को हटाने में मदद करता है, जैसे पारा)
- 1/4 चम्मच जमीन दालचीनी (दालचीनी पूरी तरह से चयापचय को उत्तेजित करता है और शरीर को वसा जलाने में मदद करता है)
- 1/4 कप ठंडा पानी
यदि आपके पास एक जूसर है, तो बस सभी सामग्रियों को इसमें फेंक दें और आनंद लें! यह कॉकटेल एक ब्लेंडर में भी तैयार किया जा सकता है: चिकनी होने तक सभी अवयवों को मिलाएं और बर्फ के साथ एक पेय, पुदीने की एक टहनी या नींबू का एक टुकड़ा परोसें।