नए साल की छुट्टियां हमेशा मस्ती और लंबी दावत के साथ होती हैं, जो शरीर के लिए भारी होती हैं। एक नियम के रूप में, इस तरह के समारोहों में अतिरिक्त पाउंड का एक सेट होता है और शरीर की खराबी होती है। हालांकि, अपने आप को ओवरईटिंग से बचाने के लिए काफी संभव है, बस सरल नियमों का पालन करें।
अपना नुस्खा चुनें
निर्देश मैनुअल
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खैर, शैम्पेन स्पार्कलिंग के बिना नया साल क्या है? इसकी कल्पना शायद ही की जा सकती है। हालांकि, स्वच्छ पानी पर अधिक ध्यान दें, जो निश्चित रूप से मादक पेय पदार्थों को अपनाने के साथ जोड़ा जाना चाहिए। ध्यान दें कि एक गिलास पानी 50 ग्राम मजबूत शराब या एक गिलास शराब पर गिरता है। जितनी बार संभव हो साफ पानी पर झुकें, और अपने दोस्तों को मादक पेय पदार्थों के साथ रहने दें।
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नए साल के भोजन को कम पौष्टिक बनाने की कोशिश करें। यहां तक कि सामान्य पारंपरिक सलाद को स्वस्थ भोजन में बदल दिया जा सकता है। सॉसेज को उबले हुए मांस के साथ बदलें, और सॉस और प्राकृतिक दही के साथ मेयोनेज़ और आपके व्यंजन पूरी तरह से अलग रंगों के साथ चमकेंगे।
3
रूसियों के लिए सामान्य उत्सव की मेज सजावट बदलें। यह आवश्यक नहीं है कि मेज व्यवहार के साथ फट रही थी और सलाद विशाल बेसिन में थे। छुट्टी अधिक पेटू और सौंदर्यशास्त्र दें। छोटे भागों में भोजन परोसें, जैसा कि रेस्तरां में प्रथागत है, ताकि मेहमान पका हुआ स्वाद और सुगंध का आनंद लें।
4
उत्सव की दावतों के बीच, शरीर को एक विराम देने और पुनर्प्राप्त करने के लिए मत भूलना। इस समय अधिक किण्वित दूध उत्पादों, साथ ही मांस, सब्जियों और फलों का सेवन करें। बी विटामिन युक्त उत्पादों के बारे में मत भूलना - साग, अंडे, अनाज, सेम, आदि।
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अंतिम, लेकिन कम से कम, सलाह भोजन के समय पर है। आधी रात तक किसी भी व्यंजन को आज़माने की कोशिश करें और बाकी छुट्टियों को घूमने, नाचने और सार्वजनिक कार्यक्रमों में सक्रिय भाग लेने में बिताएँ। काटने की इच्छा के साथ हर 15 मिनट में एक कांटा हड़पने की जरूरत नहीं है, पानी या कम से कम रस पीने के लिए बेहतर है। फिर नए साल की छुट्टियां उज्ज्वल और हर्षित प्रतीत होंगी, और शरीर आपको अच्छे स्वास्थ्य के साथ चुकाएगा।
ध्यान दो
आंकड़ों के अनुसार, नए साल की छुट्टियों के दौरान हर रूसी लगभग 0, 5 किलोग्राम अतिरिक्त वजन प्राप्त कर रहा है। दावत के ऐसे परिणामों से खुद को बचाने की कोशिश करें।