समुद्री मछली में विटामिन और खनिजों का एक पूरा परिसर होता है, और अमीनो एसिड की संतृप्ति इसे खपत के लिए अनुशंसित उत्पाद बनाती है। यह उल्लेखनीय है कि संरक्षण के दौरान ट्यूना अपने गुणों को नहीं खोता है, इसमें से एक सलाद न केवल स्वादिष्ट, बल्कि एक स्वस्थ पकवान भी बन जाता है।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- डिब्बाबंद टूना - 2 डिब्बे;
- अंडे - 3 पीसी ।;
- नमकीन या मसालेदार खीरे - 1-2 टुकड़े;
- रस्क - 1 पैकेट;
- साग - सलाद, चिव्स;
- मेयोनेज़ - 2-3 बड़े चम्मच। चम्मच।
निर्देश मैनुअल
1
डिब्बाबंद टूना खरीदना, आप सलाद के लिए नियमित और विशेष दोनों चुन सकते हैं। जब आप कैन को खोलते हैं, तो आपको तेल को निकालने या उसके हिस्से को सलाद में छोड़ने की आवश्यकता होती है, लेकिन फिर यह फैटर हो जाएगा, और ईंधन भरने पर मेयोनेज़ की मात्रा को कम करने की सलाह दी जाती है।
2
यदि डिब्बाबंद टूना को नियमित रूप से चुना जाता है, तो इसे काटना होगा। उसके बाद, सलाद कटोरे में डालें। सलाद के लिए टूना पहले से कटा हुआ बेचा जाता है, यह सिर्फ एक कटोरे में स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त है।
3
कड़े उबले अंडे, छिलके, क्यूब्स में काटें और सलाद में जोड़ें।
4
अचार या मसालेदार खीरे को पीसकर अन्य अवयवों के साथ मिलाएं। बड़े आकार के साथ, एक टुकड़ा पर्याप्त होगा। औसतन, 2 खीरे चुनना बेहतर होता है। अगला, पकवान में कटा हुआ हरा प्याज जोड़ें।
5
ड्रेसिंग और सेवा करने से पहले एक सलाद में पटाखे डालना बेहतर होता है। तब वे नरम नहीं होंगे और खस्ता रहेंगे।
6
मेयोनेज़ के साथ कपड़े पहने, लेकिन आपको इसकी मात्रा को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। यदि सभी डिब्बाबंद तेल को सूखा नहीं गया है, लेकिन सलाद में जोड़ा जाता है, तो मेयोनेज़ की आवश्यकता नहीं हो सकती है या एक चम्मच तक सीमित होना चाहिए।
7
तैयार सलाद को एक कटोरे या एक नियमित सलाद कटोरे में मेज पर परोसा जाता है। हरी सलाद की एक शीट को व्यंजन के तल पर रखा जाता है, फिर स्नैक को बाहर रखा जाता है। स्वादिष्ट और फायदेमंद गुणों से भरपूर पकवान तैयार है।