अक्सर सुबह नाश्ते के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। लेकिन आप सैंडविच बनाने की तुलना में स्वादिष्ट दलिया भी तेजी से पका सकते हैं। और लाभ कई गुना अधिक होगा। 1 मिनट में दलिया कैसे पकाएं?
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मानक अनाज की पैकेजिंग पर लिखा है कि आपको दलिया को 12 मिनट तक पकाने की आवश्यकता है। लेकिन क्या हो अगर सुबह का समय चल रहा हो। आप एक मिनट में दलिया पका सकते हैं। एक साधारण कॉफी की चक्की आपको इसमें मदद करेगी।
एक कॉफी की चक्की में अनाज डालो और इसे छोटे अनाज में पीस लें। उबलते पानी में मिश्रण डालो। गांठ को बनने से रोकने के लिए - व्हिस्क के साथ मिलाएं। स्वाद के लिए नमक। लेकिन दलिया बनाते समय चीनी के साथ फैलाया जा सकता है। चीनी के बजाय, सूखे फल जोड़ें: सूखे खुबानी, किशमिश। वे पूरी तरह से चीनी की जगह लेते हैं, क्योंकि, उदाहरण के लिए, किशमिश में बहुत सारे सुक्रोज होते हैं। इसके अलावा, सूखे फल हमारे दलिया को विटामिन और फाइबर के साथ समृद्ध करेंगे।
आप दलिया की तैयारी में कैंडिड फलों का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन जो लोग अपना वजन कम करते हैं, उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि चीनी के सिरप का उपयोग कैंडीड फलों के उत्पादन में किया जाता है। इसलिए, कैंडीड फल के साथ दलिया बहुत अधिक कैलोरी होगा।
ठीक एक मिनट में आपका दलिया तैयार हो जाएगा। बंद करें और परोसें। एक उत्कृष्ट पौष्टिक नाश्ता आपको ऊर्जा के साथ चार्ज करेगा, जो पर्याप्त है, अगर पूरे दिन के लिए नहीं, तो दोपहर के भोजन से पहले - निश्चित रूप से!
उपयोगी सलाह! यदि आप पूरे सप्ताह के लिए सप्ताहांत पर अनाज को पीसते हैं, तो हर सुबह आप और भी अधिक समय बचा सकते हैं। नमी के बिना कसकर बंद कंटेनर में केवल ग्राउंड ग्रिट्स को स्टोर करें।