कभी-कभी कुछ स्वादिष्ट खाने की इच्छा होती है। और यह बिल्कुल किसी भी उत्पाद का मतलब हो सकता है। मसालेदार और नमकीन, और अशुद्धता खट्टा दोनों स्वादिष्ट हो सकते हैं। इस प्रकार, शरीर यह दिखाने की कोशिश कर रहा है कि उसे क्या चाहिए। लेकिन वास्तव में यह निर्धारित करने के लिए कि उसके पास विटामिन या खनिजों की क्या कमी है, काफी मुश्किल है।
अपना नुस्खा चुनें
हमारा शरीर मुख्य चिकित्सा विशेषज्ञ है। दरअसल, विभिन्न इच्छाओं और लक्षणों की मदद से, वह यह दिखाने में सक्षम है कि मानव प्रणाली में सभी प्रक्रियाओं के सामंजस्यपूर्ण और सटीक कार्य के लिए वास्तव में क्या गायब है। लेकिन अपने आवेगों को तोड़ना इतना सरल नहीं है। असामान्य या असामान्य कुछ खाने के आग्रह को नजरअंदाज न करें। आखिरकार, यह ठीक ऐसी इच्छाएं हैं जिन्हें पदार्थों की कमी का संकेत माना जाता है।
कुछ खाने की इच्छा
- खट्टा खाने की इच्छा का मतलब शरीर में विटामिन सी की कमी या मैग्नीशियम की कमी है। इस विटामिन की उच्चतम सांद्रता नींबू, नींबू, करंट, गुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी और स्ट्रॉबेरी में पाई जाती है। और यदि आप सब्जियों के बीच चयन करते हैं, तो ब्रसेल्स स्प्राउट्स विटामिन सी सामग्री में निर्विवाद नेता बन जाते हैं।
- यदि आप मिठाई चाहते हैं, तो इसका मतलब है कि पर्याप्त ग्लूकोज नहीं है। आप विभिन्न फलों और जामुन के साथ शरीर को पर्याप्त पाने में मदद कर सकते हैं। शहद या मीठी सब्जियां खाना भी फायदेमंद होगा।
- नमक का प्यार शरीर में क्लोराइड की कमी को दर्शाता है। कमी के लिए बनाने के लिए, आपको मछली और अपरिष्कृत समुद्री नमक खाने की ज़रूरत है। और यदि संभव हो तो, आप बिना बकरी के दूध का उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आप तरल भोजन चाहते हैं, उदाहरण के लिए, विभिन्न सूप, तो इसका मतलब है कि शरीर में पर्याप्त पानी नहीं है। यह ध्यान देने योग्य है कि बिना किसी अशुद्धियों के तरल पानी के शरीर के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, हरी चाय को पानी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
- सोडा का एक प्यार शरीर में कैल्शियम की कमी का सुझाव देता है। आप डेयरी उत्पादों और फलियों की मदद से कमी के लिए बना सकते हैं।
- वसायुक्त भोजन खाने की इच्छा भी कैल्शियम की कमी को इंगित करती है।
- यदि ठंडा तरल पीने की इच्छा है, तो आपको विभिन्न नट्स और ब्लूबेरी के प्यार को शुरू करने की आवश्यकता है। आखिरकार, इसका मतलब है कि शरीर में मैंगनीज की कमी का पता चला।
- शाम को ड्रायर्स के साथ चाय पीने की आदत बताती है कि शरीर को दिन के दौरान पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट नहीं मिल पाता।
- ठीक है, अगर आप ठोस भोजन चाहते हैं, तो यह निर्जलीकरण के लक्षणों में से एक है। शरीर अब महसूस नहीं करता है कि पानी कितना गायब है। बनाने के लिए, आपको प्रतिदिन 10 गिलास तरल पीने की आवश्यकता है।
इच्छाओं में क्या विटामिन की कमी है पर तालिका
