हर कोई युवा और सुंदर होना चाहता है, लेकिन कई स्वास्थ्य के बारे में भूल जाते हैं। हर बार, डाइनिंग टेबल पर बैठकर हम स्वादिष्ट को वरीयता देते हैं, लेकिन हमेशा स्वस्थ भोजन को नहीं। सभी जो हमें मना कर सकते हैं हानिकारक उत्पाद आंकड़ा का ख्याल रख रहे हैं। लेकिन एक पूरे के रूप में शरीर के स्वास्थ्य के बारे में क्या?
अपना नुस्खा चुनें
बुनियादी उत्पादों की एक सूची है जो न केवल आंकड़े के लिए खतरनाक है, बल्कि शरीर के युवाओं के लिए भी है।
ट्रांस वसा
ट्रांस वसा में नेता फ्रेंच फ्राइज़, चिप्स, पॉपकॉर्न, पटाखे और मार्जरीन हैं। ये उत्पाद मोटापे में योगदान करते हैं और हृदय रोग को भड़काते हैं। ट्रांस वसा का उपयोग समय से पहले बूढ़ा होने का मुख्य कारण माना जाता है। जो लोग ऐसे खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं, वे अपने वास्तविक वर्षों की तुलना में पुराने दिखते हैं।
ग्लूकोज और फ्रुक्टोज सिरप
यह चीनी विकल्प चीनी पेय, मिठाई और डिब्बाबंद सामान के निर्माण में उपयोग किया जाता है। उत्पाद के स्वाद को बेहतर बनाने और इसके शेल्फ जीवन का विस्तार करने के लिए निर्माता इसे जोड़ते हैं। जो लोग इस पूरक के साथ खाद्य पदार्थ खाते हैं उन्हें यकृत, हृदय और दांतों की समस्याओं का खतरा होता है।
परिष्कृत नमक
हम भोजन में नमक जोड़ने के लिए उपयोग किए जाते हैं। इसके बिना, भोजन हमें बेस्वाद लगता है। हालांकि, नमक शरीर में पानी को बरकरार रखता है, और बड़ी मात्रा में उच्च रक्तचाप और त्वरित उम्र बढ़ने की घटना में योगदान देता है। नमक को बदलना आसान है। व्यंजनों में आप जड़ी-बूटियों और मसालों के रूप में सीज़निंग शामिल कर सकते हैं, और मांस में नींबू का रस या लिंगोनबेरी जोड़ सकते हैं।
अर्द्ध तैयार उत्पादों
सॉसेज, बेकन और सॉसेज में बहुत अधिक मात्रा में संरक्षक होते हैं जो त्वचा के विभिन्न रोगों का कारण बन सकते हैं और शरीर में सूजन को भड़का सकते हैं। इसके अलावा, वे कोलेजन के उत्पादन को रोकते हैं, जो त्वचा की लोच और युवाओं के लिए आवश्यक है। समुद्री मछलियों को तरजीह देना ज्यादा उपयोगी होगा। वह युवाओं और सुंदरता को बनाए रखने में मदद करेगी।