सद्भाव के रास्ते पर, कई लोग चुनते हैं: एक स्वस्थ जीवन शैली, उचित पोषण, आहार और व्यायाम। यह सब एक सही और सामंजस्यपूर्ण अस्तित्व का एक अभिन्न अंग है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, एक स्वस्थ जीवन शैली पर स्विच करने का निर्णय लेना, न कि टूटने और सही ढंग से कार्य करने के लिए। ऐसे उत्पाद हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली के रास्ते पर मदद कर सकते हैं। वे हमारे शरीर को स्वस्थ स्थिति में बनाए रखने, भूख को कम करने में मदद करते हैं।
अपना नुस्खा चुनें
निर्देश मैनुअल
1
प्रसिद्ध सेब उन लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण सहायकों में से एक है जो सद्भाव ढूंढना चाहते हैं। सेब में पेक्टिन या फाइबर होता है, जो तृप्ति हार्मोन की कार्रवाई को बढ़ाता है। सेब का एक छोटा टुकड़ा दिन के किसी भी समय खाया जा सकता है, यह शरीर को भरा हुआ महसूस करने में मदद करेगा।
2
हार्ड पनीर का एक छोटा टुकड़ा भी आपको जल्दी से भरा महसूस करने में मदद करेगा। पनीर सुबह में या दोपहर में छोटे नाश्ते के रूप में खाया जा सकता है।
3
अलसी पेट और त्वचा के लिए बहुत अच्छी होती है। हालाँकि, कम ही लोग जानते हैं कि एक चम्मच पिसे हुए ज़मीन में कुछ मात्रा में ओमेगा 3 वसा होता है और धीरे-धीरे अवशोषित होता है। शरीर पाचन में लगा हुआ है और एक ही समय में लाभकारी पदार्थ प्राप्त करता है।
4
यदि आपको लैक्टोज से एलर्जी नहीं है, तो मोटी प्राकृतिक दही एक अद्भुत उत्पाद है जो आपको भूख से बचाता है। मोटी स्थिरता के कारण, यह अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होता है, और शरीर को समान रूप से पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
5
भूख की मजबूत और लगातार भावना के साथ, बीन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। वे धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं। उनमें ट्रिप्सिन और लेक्टिन इनहिबिटर होते हैं, जिसके कारण संतृप्ति हार्मोन बढ़ता है।
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जैसा कि यह अजीब नहीं है, साधारण लॉर्ड भी तृप्ति हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। बस यह मत भूलो कि इस तरह के उपकरण का अक्सर उपयोग नहीं किया जा सकता है।
7
उपयोगी और सुखद उत्पादों में से एक को एवोकैडो जैसे फल माना जा सकता है। इसमें मौजूद फाइबर और मोनोअनसैचुरेटेड वसा लंबे समय तक पचते हैं।
8
दिन की पहली छमाही के लिए, दानेदार पनीर आदर्श है। इसमें कैसिइन प्रोटीन और कम वसा का सेवन होता है, जिसके परिणामस्वरूप लंबी पाचनशक्ति होती है।
9
परिचित दलिया बहुत उपयोगी है और भूख की भावना को शांत करता है। यह धीरे-धीरे पचता है, इसमें बीटा-ग्लूकन होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
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और अंत में, यह पानी के बारे में कहा जाना चाहिए। सादे पानी का एक गिलास पेट भरता है और पूर्णता की अल्पकालिक भावना का कारण बनता है।