देरी से मल त्याग की समस्या, और, अधिक बस, कब्ज, कई चिंताएं। यदि यह घटना नियमित है, तो यह बहुत असुविधा का कारण बनता है और सचमुच आपको पूर्ण जीवन जीने से रोकता है। यदि वह आपसे परिचित है, तो आपको दवाओं के लिए फार्मेसी में जाने की आवश्यकता नहीं है, आप इसे सही उत्पादों को खाकर भी हल कर सकते हैं।
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क्या है कब्ज हानिकारक
यह एक काफी सामान्य घटना है, मुख्य रूप से आहार के उल्लंघन से जुड़ा हुआ है, अनुचित रूप से चयनित आहार, शारीरिक गतिविधि की कमी और एक गतिहीन जीवन शैली। कुछ सख्त मोनो आहार भी कब्ज का कारण बन सकते हैं, खासकर यदि आप नियमित रूप से उन पर बैठते हैं। एक ही समय में सामान्य दैनिक मल त्याग, आमतौर पर सुबह में, सामान्य माना जाता है। जब ऐसा नहीं होता है, दिन के दौरान एक व्यक्ति, या यहां तक कि कई, पेट और निचले पेट में भारीपन, दर्दनाक संवेदना और सिरदर्द महसूस करता है, और भूख कम लग सकती है। इसके अलावा, अनियमितताएं आपकी योजनाओं को बाधित कर सकती हैं, जिससे उन्हें शौचालय की तलाश में छोड़ने के लिए मजबूर किया जा सकता है।
एक सामान्य गलती स्व-दवा है, जुलाब का अनियंत्रित सेवन और सफाई एनीमा, जो एक व्यक्ति खुद के लिए निर्धारित करता है। यह इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि आंत अपने कार्यों को करने से इनकार कर देगी, और सामान्य मल आमतौर पर असंभव हो जाएगा। लेकिन, सौभाग्य से, पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करने वाले सही खाद्य पदार्थ खाने से नियमित स्वैच्छिक आंत्र आंदोलनों को स्थापित करना काफी संभव है। और उनमें से बहुत सारे लोग हैं, जो हर कोई प्यार करता है, उदाहरण के लिए, कुछ फल और जामुन।
दिन के अंत में, रात के खाने के बाद, या इसके बजाय रेचक फल और जामुन खाएं।