हम अक्सर रस और स्मूदी के लाभों के बारे में सुनते हैं, लेकिन हमेशा यह नहीं सोचते कि यह कितना सच है। रुझानों के बाद, यह भूलना आसान है कि एक फैशनेबल उत्पाद वास्तव में शरीर को कैसे प्रभावित करता है।
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स्मूथी वजन कम करने में आपकी मदद करती है
यह सबसे आम मिथकों में से एक है। यदि स्मूदी का उपयोग करने के बाद भी, तराजू कुछ दिनों पहले की तुलना में कम संख्या दिखाता है, तो यह जानकारी सही नहीं होगी। स्मूथी का उपयोग करके, आप शरीर से अतिरिक्त पानी निकाल सकते हैं, लेकिन आप इस तरह से वसा जमा से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं होंगे।
सब्जी और फलों का रस दोनों ही फायदेमंद हैं
रस के लाभ न केवल अनुपस्थित हैं, वे शरीर को भी नुकसान पहुंचाते हैं। दुर्भाग्य से, फलों और सब्जियों से रस निचोड़ कर, हम केवल फ्रुक्टोज छोड़ते हैं, जिससे हृदय प्रणाली के रोग हो सकते हैं, और फाइबर और विटामिन कूड़े में जाते हैं। पानी के साथ अपनी प्यास बुझाने के लिए, और फलों और सब्जियों को उनके मूल रूप में उपयोग करना अधिक सही है।
स्मूदी पीने से आपको ऊर्जा मिलती है
स्मूदी और जूस पर कई दिनों के बाद, ऐसा लग सकता है कि आहार वास्तव में काम करता है, क्योंकि शरीर इतना हल्का, लगभग भारहीन लगता है। ऐसा प्रभाव लंबे समय तक नहीं रहेगा, और जब यह निकल जाएगा, तो कमजोरी का एक स्थायी एहसास दिखाई देगा। कैलोरी और पोषक तत्वों की सही मात्रा प्राप्त किए बिना शरीर सामान्य रूप से काम नहीं कर पाएगा। इस तरह के प्रयोगों से मूड और चिड़चिड़ापन में नाटकीय परिवर्तन हो सकते हैं।