प्राकृतिक वसा बर्नर

प्राकृतिक वसा बर्नर खुद के लिए काफी वाक्पटुता से बोलते हैं। ये ऐसे उत्पाद हैं जो मानव शरीर में अतिरिक्त वसा से लड़ सकते हैं। हालांकि, वे निश्चित रूप से तुरंत प्रभाव नहीं देंगे, लेकिन भविष्य में वे महत्वपूर्ण लाभ ला सकते हैं और वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

अपना नुस्खा चुनें

यह विचार है कि प्रभावी वजन घटाने के लिए भोजन के उपयोग में स्वयं को सीमित करना या भोजन को पूरी तरह से मना करना गलत है। इसके विपरीत, यदि आप स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यह केवल सही खाद्य पदार्थ खाने के लिए पर्याप्त है जो वसा को जलाने में योगदान करते हैं। उनके मूल में, ये ऐसे उत्पाद हैं जो शरीर में चयापचय को समायोजित करने और वजन घटाने में योगदान करने में सक्षम हैं।

तो क्या खाद्य पदार्थों को आमतौर पर "वसा बर्नर" कहा जाता है और उन्हें ठीक से कैसे खाना है?

फल और जामुन

इनमें वे उत्पाद शामिल हैं जो शुरू में विटामिन सी से भरपूर होते हैं। उनमें से, अंगूर को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जो कोलेस्ट्रॉल में महत्वपूर्ण कमी में योगदान देता है, और शरीर से संचित विषाक्त पदार्थों को भी निकाल सकता है।

अंगूर को लंबे समय तक भूख को अवरुद्ध करने और भूख को संतुष्ट करने की अपनी क्षमता के लिए भी जाना जाता है, जो बदले में, शरीर में अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है।

एक ही समय में, यह प्रति दिन ऐसे अंगूरों के एक जोड़े को खाने या 200-300 ग्राम ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने के लिए पर्याप्त है, शरीर को प्राकृतिक सफाई प्रदान करता है।

आपको पपीता, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, काले करंट और अनानास जैसे उत्पादों पर भी ध्यान देना चाहिए। जिनमें से आखिरी, हालांकि यह वह नहीं था जो बहुत पहले वसा के "बर्नर" के सिंहासन से हटा दिया गया था, अभी भी इस मामले में कोई कम प्रभावी फल नहीं है। यह न केवल भूख को बुझा सकता है, बल्कि भारी प्रोटीन खाद्य पदार्थों को पचाने में भी मदद करता है।

प्रोटीन उत्पाद

प्रोटीन उत्पाद जो वसा को प्रभावी ढंग से जला सकते हैं, उनमें अंडे का सफेद भाग, मछली, टर्की, सफेद चिकन और किण्वित दूध उत्पाद शामिल हैं।

यह कल्पना करना कठिन है कि वे "फैट बर्नर" कैसे हो सकते हैं, लेकिन उनमें कार्निटाइन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जो ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए सेलुलर मेटोकोंड्रिया के अंदर वसा अणुओं को वितरित करता है। इसके अलावा, प्रोटीन को पचाने में, मानव शरीर उन पर बहुत अधिक कैलोरी खर्च करता है।

यह जरूरी है कि कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कम वसा वाले पनीर, को स्लिमिंग मेनू में शामिल किया जाए। यह साबित हो गया है कि कैल्शियम शरीर में महत्वपूर्ण वसा जलने में योगदान देता है। इसके अलावा, जो लैक्टिक एसिड उत्पादों में पाया जाता है वह सबसे अच्छा अवशोषित होता है। इसके अलावा, कॉटेज पनीर में एक और उपयोगी घटक होता है - कैसिइन। उसके लिए धन्यवाद, शरीर काफी कम इंसुलिन का उत्पादन करता है, शरीर में वसा भंडार के कार्यान्वयन के लिए जिम्मेदार हार्मोन।

वसा

कोई बात नहीं यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, अपने आहार में वसा को शामिल करना आवश्यक है।

इस मामले में उपयोगी वसा को आवश्यक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड माना जाता है जो चयापचय में सुधार करने में मदद करते हैं। उन्हें बिना असफलता के भोजन के साथ जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि वे अपने दम पर संश्लेषित नहीं किए जा सकते हैं। इस तरह के एसिड फैटी मछली, नट्स, साथ ही वनस्पति तेलों में पाए जाते हैं।