विक्टोरिया सीक्रेट एक प्रसिद्ध अधोवस्त्र ब्रांड है जो आश्चर्यजनक आकृतियों वाली लड़कियों द्वारा विज्ञापित है। वे उन्नत प्रशिक्षण और विशेष पोषण की मदद से उन्हें प्राप्त करते हैं। उनके पोषण और कुछ गुप्त पूरक के बारे में अधिक जानें।
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विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल में, सबसे आम आहार में से एक है, जिसे 14 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसके दौरान चीनी, नमक, शराब, कॉफी को बाहर रखा गया है। प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं। मेनू एक सप्ताह के लिए बना है और तीसरे सप्ताह के लिए रिवर्स ऑर्डर में दोहराया जाता है।
1 दिन नाश्ता: ग्रीन टी। दोपहर का भोजन: 2 उबले अंडे और 1 टमाटर। रात का खाना: पालक के साथ उबली हुई मछली।
2 दिन। नाश्ता: ग्रीन टी, 130 ग्राम पनीर। दोपहर का भोजन: उबले हुए मछली, टमाटर और साग का सलाद जैतून का तेल और नींबू के साथ तैयार। रात का खाना: एक गिलास केफिर।
3 दिन। नाश्ता: हरी चाय, पनीर का एक टुकड़ा के साथ एक अनाज की रोटी सैंडविच। दोपहर का भोजन: साग के सलाद के साथ उबला हुआ बीफ़। रात का खाना: 2 उबले अंडे।
4 दिन। नाश्ता: ग्रीन टी और ग्रीन सेब। दोपहर का भोजन: आलू के बिना, सब्जी का सूप। रात का खाना: सब्जियों के साथ उबली हुई मछली।
5 दिन। नाश्ता: काली चाय और सेब और नींबू के रस के साथ कसा हुआ गाजर। दोपहर का भोजन: टमाटर और जड़ी बूटियों के साथ उबले हुए चिकन स्तन। रात का खाना: 100 ग्राम कॉटेज पनीर और आधा गिलास केफिर।
6 दिन। नाश्ता: साबुत अनाज की ब्रेड और संतरे के साथ हरी चाय। दोपहर का भोजन: सब्जियों के साथ उबली हुई मछली। रात का खाना: टमाटर और जड़ी बूटियों के सलाद के साथ उबला हुआ बीफ।
7 दिन। नाश्ता: नींबू के साथ काली चाय। दोपहर का भोजन: उबले हुए चावल के साथ उबले हुए चिकन स्तन। रात का खाना: 1 उबला हुआ अंडा।
बेशक, आहार बहुत प्रभावी है, लेकिन स्वास्थ्य के कारण हर कोई इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता है। इसलिए मॉडल सभी इसका उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन वे सभी अच्छे दिखते हैं। हर किसी का बस एक राज होता है। उदाहरण के लिए, गिसले बंडचेन चीनी और शराब का सेवन नहीं करते हैं, और हर 2 सप्ताह में केवल मांस खाते हैं, कैंडिस स्वेनपोल एक समय में भोजन की मुट्ठी भर मात्रा में खाती है, और हेइडी क्लम केवल असंसाधित खाद्य पदार्थ खाती है। एड्रियाना लिम एक स्वस्थ आहार खाने की सलाह देता है। यहाँ उसका नमूना मेनू है:
नाश्ता: पानी पर (मक्खन और चीनी के बिना) दलिया। कम वसा वाला दही या पनीर, फल और चीनी मुक्त हरी चाय के साथ 3 अंडे का सफेद हिस्सा।
दोपहर का भोजन: उबली हुई मछली या चिकन, हरी सलाद और चीनी के बिना काली चाय।
रात का खाना: ब्राउन राइस और सब्जियों के साथ मछली या चिकन का एक टुकड़ा, बिना चीनी की ग्रीन टी।
एक स्नैक किसी भी फल हो सकता है।
वे मॉडल और चमत्कारी हरी कॉकटेल से प्यार करते हैं, जिसका उपयोग भोजन में से एक के बजाय किया जाता है। यह स्वस्थ है, संतोषजनक है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। और इसकी संरचना निम्नानुसार है: अजवाइन का डंठल, कीवी, केला, चावल का दूध, स्पिरुलिना पाउडर, चोकर। वे वसा-जलने के गुणों के लिए अदरक की चाय भी पसंद करते हैं।
बेशक, पूर्ण रूप न केवल उचित पोषण और आहार हैं, बल्कि प्रशिक्षण भी बढ़ाते हैं। कई मॉडल कई प्रकार के विभिन्न वर्कआउट को जोड़ते हैं, हर दिन कई घंटे करते हैं।