यह कहना मुश्किल है कि बच्चे के लिए नींद कितनी महत्वपूर्ण है। यह अभी तक मजबूत नहीं तंत्रिका तंत्र और पूरे जीव के लिए एक आवश्यक आराम है। लेकिन अक्सर, माता-पिता अपने बच्चों की खराब नींद के बारे में शिकायत करते हैं। वे किसी भी अनुनय द्वारा बच्चे को पालना में नहीं डाल सकते हैं, बच्चा शरारती है, लंबा है, कठिनाई से सो रहा है। या अक्सर उठता है। यदि यह व्यवहार नियमित हो जाता है, तो आपको सोचने और कारण खोजने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
अपना नुस्खा चुनें
यदि बच्चा लगभग तीन साल का है, तो वह विरोध की अवधि का अनुभव कर सकता है। इस समय, बच्चा स्वतंत्र होने के लिए खुद को मुखर करने की कोशिश कर रहा है। इसलिए, वह वयस्कों द्वारा किए गए सभी फैसलों का विरोध करता है। यह बात सोने पर भी लागू होती है। यह व्यवहार अस्थायी है, आपको उसे समझ और धैर्य के साथ व्यवहार करने की आवश्यकता है।
शायद बच्चा अभी तक बिस्तर पर जाने के लिए तैयार नहीं है। उसे एक दिलचस्प चीज के द्वारा दूर किया जा सकता है, ताकत की वृद्धि महसूस करें और बिल्कुल थकान महसूस न करें। वर्गों के इस तरह के तेज ठहराव से उन्माद और विरोध को भड़काने की संभावना है। इससे बचने के लिए, आपको एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता है, बिस्तर पर जाने से पहले, अनुष्ठान के साथ आओ - उदाहरण के लिए, स्नान करें या एक किताब पढ़ें।
कभी-कभी माता-पिता द्वारा स्थापित अनुसूची के साथ बच्चे के आंतरिक बायोरिएम्स मेल नहीं खाते हैं। बच्चों में लर्क और उल्लू होते हैं। इस मामले में, आपको बच्चे की गतिविधि और थकान की चोटियों का निरीक्षण करने और दिन के इष्टतम आहार को बाहर निकालने की आवश्यकता है।
बच्चा माता-पिता की असंगति से पीड़ित हो सकता है जिसने उसे कल सामान्य समय पर बिस्तर पर डाल दिया, और आज उसे आधी रात तक बिस्तर पर रखा। अक्सर यह मेहमानों, अनियोजित यात्राओं, लंबी आकस्मिक घटनाओं के कारण होता है। नतीजतन, बच्चा अधिक शरारती है, अधिक धीरे-धीरे सो रहा है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि नींद के लिए कुछ घंटे अलग निर्धारित किए जाएं।
कुछ मामलों में, बच्चे सोने से डरते हैं क्योंकि वे बुरे सपने से पीड़ित हैं। बच्चों के इंप्रेशन की अधिकता को सीमित करना आवश्यक है, अधिक समय हवा में बिताएं, बिस्तर पर जाने से पहले, केवल शांत गेम खेलें।
अक्सर माता-पिता एक बच्चे को उसे हिलाकर सो जाना सिखाते हैं। बेशक, यह गिरना आसान हो जाता है, लेकिन इस मामले में बच्चे को इसकी आदत हो जाती है और अब वह खुद सो नहीं सकता।
बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अपने बच्चों के साथ संयम, समान व्यवहार करना चाहिए। थोड़ी जलन, बढ़ी हुई आवाज, चिल्लाना रोमांचक रूप से बच्चे को प्रभावित करता है। नतीजतन, वह कठिनाई से सो जाता है, लंबे समय तक शांत नहीं हो सकता है।
इस प्रकार, सोते हुए कठिनाई का कारण माता-पिता में मांगा जाना चाहिए। बच्चे को शांति से सो जाने के लिए सिखाने के लिए, उन्हें संयम दिखाना होगा, चौकस और सुसंगत होना होगा।