मछली का तेल एक अनूठा और अपरिहार्य प्राकृतिक उत्पाद है, जो मुख्य रूप से दुनिया के महासागरों की समुद्री मछलियों - ट्यूना, मैकेरल, सामन और अन्य वसायुक्त मछली प्रजातियों में पाया जाता है। यहाँ मछली के तेल के मुख्य लाभकारी गुण हैं।
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दिल की सेहत के लिए अच्छा है
ओमेगा -3 फैटी एसिड स्वस्थ हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। मछली का तेल ओमेगा -3 s का एक अच्छा स्रोत है और इसलिए हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इस प्रकार, मछली का तेल स्ट्रोक के उपचार में बहुत प्रभावी है और इसके नियमित सेवन से अचानक हृदय की मृत्यु के जोखिम को रोकने में मदद मिलती है।
प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
मछली का तेल पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए धन्यवाद, जो हमारे शरीर में मौजूद ईकोसिनोइड्स और साइटोकिन्स की मात्रा और गतिविधि को प्रभावित करते हैं। मछली का तेल जुकाम की शुरुआत में मदद करता है।
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं
मछली का तेल ऊतकों और रक्त में सूजन को कम करता है। पूरक, टैबलेट या कैप्सूल के रूप में इसकी नियमित खपत उन लोगों के लिए उपयोगी है जो पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं। यह सीलिएक रोग, जठरांत्र परेशान, लघु आंत्र सिंड्रोम और सूजन आंत्र रोग के उपचार में आवश्यक है।
त्वचा की देखभाल
त्वचा की देखभाल मछली के तेल के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक है। यह सूखी त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, जिससे वह चमकती है। यह कई त्वचा समस्याओं जैसे खुजली, एक्जिमा, सोरायसिस, त्वचा की लालिमा और दाने के उपचार में उपयोगी है। इसके अलावा, यह त्वचा में नमी की कमी की भरपाई करता है और सनबर्न से बचाता है।
चिंता और अवसाद से छुटकारा दिलाता है
ओमेगा -3 की उपस्थिति के कारण, मछली का तेल अवसाद, मानसिक थकान, तनाव, चिंता और चिंता को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। द्विध्रुवी विकारों के उपचार में उपयोगी। इसका सेवन महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है और उनमें अवसाद के खतरे को कम कर सकता है। समुद्री भोजन ओमेगा -3 s का एक उत्कृष्ट स्रोत है और समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।