सलाद में मुख्य घटक तला हुआ चिकन पट्टिका है। सलाद को अधिक आहार बनाने के लिए, आप बस फिलाइट को उबाल सकते हैं।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- - 500 ग्राम चिकन,
- - नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए,
- -। छोटा चम्मच। ग्राउंड पेपरिका,
- - २५० ग्राम,
- - 1 एवाकाडो,
- - 300 ग्राम चेरी टमाटर,
- - 200 ग्राम लेटस के पत्ते।
- सलाद ड्रेसिंग के लिए:
- - 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- - 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- - लहसुन की 2 लौंग,
- - स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च।
निर्देश मैनुअल
1
सबसे पहले आपको पनीर चिप्स पकाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, एक छोटी सी आग पर, आपको एक सूखी कड़ाही को गर्म करने और उस पर पनीर की एक मध्यम परत डालना, एक अच्छा grater पर कसा हुआ चाहिए। पनीर के पिघलने के बाद, गति को गर्मी से हटाने और चिप्स को धीरे से हटाने की जरूरत है।
2
चिकन पट्टिका में नमक, काली मिर्च और सीजन होना चाहिए। फिर इसे तैयार होने तक दोनों तरफ सूरजमुखी के तेल में तला जाना चाहिए, प्रत्येक पक्ष के बारे में 3-5 मिनट।
3
त्सुनी को 2 भागों में काटा जाना चाहिए। आवश्यकतानुसार बीज निकालें और 5 मिमी मोटी स्लाइस में काट लें।
4
चेरी टमाटर को 2 या 4 भागों में काटने की आवश्यकता है। यह सब्जियों के आकार पर निर्भर करता है।
5
एवोकैडो को आधा में काटें, पत्थर को हटा दें, छील लें। लुगदी का टुकड़ा।
6
तोरी को लगभग 3-5 मिनट तक निविदा तक तला जाना चाहिए।
7
अब ईंधन भरने की तैयारी चल रही है। इसके लिए, जैतून का तेल, नींबू का रस और निचोड़ा हुआ लहसुन का रस एक कांटा के साथ चिकनी होने तक फेंटा जाता है। नमक और काली मिर्च डाला जाता है।
8
लेटस के पत्तों को ड्रेसिंग में मिलाया जाता है और मिश्रित किया जाता है। तैयार सलाद को प्लेटों पर रखा जाता है, अन्य अवयवों को जोड़ा जाता है, पनीर के चिप्स के साथ सजाया जाता है।