जब मेयोनेज़ के साथ नियमित सलाद ऊब जाते हैं, तो आप डिब्बाबंद टूना के साथ हल्के और हार्दिक सलाद के साथ सामान्य मेनू में विविधता ला सकते हैं। यह व्यंजन एक स्वस्थ खाने के रूप में एकदम सही है, क्योंकि बटेर अंडे, जो इस सलाद का हिस्सा हैं, में कई विटामिन और खनिज होते हैं।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- - 6 बटेर अंडे;
- - 1 डिब्बाबंद टूना;
- - जैतून का 100 ग्राम;
- - 2 बड़े चम्मच। डिब्बाबंद मकई के चम्मच;
- - हरे प्याज का एक गुच्छा।
- ईंधन भरने के लिए:
- - 4 बड़े चम्मच। वनस्पति तेल के चम्मच;
- - 1 चम्मच सरसों;
- - 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच नींबू का रस;
- - - चम्मच शहद;
- - स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च।
निर्देश मैनुअल
1
एक ड्रेसिंग तैयार करें ताकि यह थोड़ी देर के लिए संक्रमित हो। ऐसा करने के लिए, एक समरूप संगति तक एक अलग कंटेनर में वनस्पति तेल, सरसों, नींबू का रस और शहद मिलाएं। अपने स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें।
2
हार्ड-उबले बटेर अंडे, छील और लंबाई में दो बराबर हिस्सों में काट लें। एक गहरे सलाद कटोरे में डिब्बाबंद टूना के टुकड़े डालें, इसमें अंडे, जैतून और मकई डालें।
3
पकी हुई ड्रेसिंग पर सभी सामग्री डालें और हरे प्याज के साथ छिड़के। बिना हिलाए परोसें।