कॉफी में कितनी कैलोरी

कॉफी दुनिया में सबसे लोकप्रिय शीतल पेय में से एक है। यह पूरी तरह से चमकता है, एक अद्वितीय स्वाद और सुगंध है। और आप इसमें कई अलग-अलग सामग्री जोड़ सकते हैं, हर बार नए स्वाद संयोजन प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि कॉफी में वस्तुतः कोई कैलोरी नहीं होती है।

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विभिन्न प्रकार की कॉफी में कितनी कैलोरी

यहां तक ​​कि प्रति दिन कुछ बड़े कप कॉफी पीना वजन को बिल्कुल प्रभावित नहीं करेगा और यह आंकड़े को खराब नहीं करेगा। सच है, केवल अगर यह बिना किसी एडिटिव्स के ब्लैक कॉफी होगा। तथ्य यह है कि इस तरह के पेय के 200 मिलीलीटर में 2 से 5 किलो कैलोरी होता है, जिसकी मात्रा कॉफी के प्रकार के आधार पर भिन्न होती है। हां, और वे मोनोअनसैचुरेटेड वसा और प्रोटीन की एक छोटी मात्रा के कारण दिखाई देते हैं।

लेकिन कैफीन की कड़वाहट से छुटकारा पाने के लिए इस पेय में जो भी एडिटिव्स डाले जाते हैं वह अतिरिक्त कैलोरी सामग्री देते हैं। तो, दानेदार चीनी के एक चम्मच में 15 से 20 किलो कैलोरी होता है, और 100 मिलीलीटर क्रीम में - 100 से 500 किलोकलरीज में, उनकी वसा सामग्री के आधार पर। इन सामग्रियों के अलावा, कभी-कभी चॉकलेट, शराब, सिरप और विभिन्न मसाले कॉफी में जोड़े जाते हैं, जो इसके ऊर्जा मूल्य को भी बढ़ाते हैं। यही कारण है कि कॉफी, लैट या मोचा में एडिटिव्स के बिना प्राकृतिक ब्लैक कॉफी की तुलना में बहुत अधिक कैलोरी सामग्री होती है।

कैपुचिनो का एक बड़ा गिलास, जिसे फास्ट फूड प्रतिष्ठानों में खरीदा जा सकता है, में लगभग 130 किलो कैलोरी होता है। लट्टे की समान मात्रा में - 130 से 200 किलो कैलोरी तक, और मोचा में - 290 से 330 किलो कैलोरी तक। और अगर आप अंतिम पेय में मीठा सिरप, चॉकलेट और क्रीम जोड़ते हैं, तो इसका ऊर्जा मूल्य लगभग 250 किलो कैलोरी प्रति 250 ग्राम होगा। इसलिए जो लोग अपने वजन की निगरानी करते हैं, उनके लिए विभिन्न योज्य पदार्थों से इनकार करना और विशेष रूप से ब्लैक कॉफी पीना बेहतर है।

दूध के साथ कॉफी की उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, इस तरह के पेय पीना अधिक फायदेमंद है। दूध शरीर पर कैफीन के प्रभाव को नरम करता है, और कॉफी दूध को बेहतर अवशोषित करने में मदद करती है, खासकर उन लोगों के लिए जो लैक्टोज को सहन करना मुश्किल है।