किन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक कोलेजन होता है

युवा त्वचा सीधे दो घटकों पर निर्भर करती है: इलास्टिन और कोलेजन। उत्तरार्द्ध प्रोटीन मूल का एक फाइबर है, जो समय के साथ "भंग" करना शुरू कर देता है। इस वजह से, त्वचा जल्दी से अपनी लोच खो देती है, पतली हो जाती है, रूप बदल जाती है और झुर्रियां दिखाई देती हैं। आप न केवल शल्य चिकित्सा या कॉस्मेटिक रूप से फाइबर को बहाल कर सकते हैं, बल्कि उन आहार खाद्य पदार्थों को भी शामिल कर सकते हैं जिनमें बहुत अधिक कोलेजन होता है।

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सही प्रोटीन उत्पाद - कोलेजन का एक कोलाज

कोलेजन युक्त उत्पाद युवा त्वचा को बनाए रखने में मदद करेंगे और इसकी उपस्थिति में काफी सुधार करेंगे। आप उन्हें किसी भी उम्र में उपयोग कर सकते हैं: यह संरचनात्मक तत्व अतिसुंदर नहीं है, क्योंकि यह न केवल आवरण की स्थिति के लिए जिम्मेदार है, बल्कि मांसपेशियों, जोड़ों, tendons के काम के लिए भी है। इसलिए, जितनी जल्दी आप सही भोजन करना शुरू करते हैं, उतनी ही देर तक आप स्वास्थ्य, गतिशीलता और एक सुंदर उपस्थिति बनाए रखते हैं।

अधिकांश प्राकृतिक कोलेजन में प्रोटीन उत्पाद होते हैं। उनमें से सबसे बड़ा लाभ टर्की है। उसके मांस को खाने से कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है और मौजूदा तंतुओं को अधिक लचीला और लचीला बनाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस मामले में गोमांस और पोर्क बेकार हैं।

त्वचा की देखभाल में निर्विवाद नेता तैलीय मछली है। सैल्मन नस्लों को प्राकृतिक कोलेजन और स्वस्थ फैटी एसिड दोनों के साथ संतृप्त किया जाता है। अन्य उत्पाद भी शरीर और उपस्थिति को बहुत लाभान्वित करेंगे: सीप, चिंराट, केकड़े, मसल्स। उपलब्ध कोलेजन के कारण, वे त्वचा, रक्त वाहिकाओं और जोड़ों की स्थिति में काफी सुधार करेंगे। इसके अलावा, समुद्री भोजन के नियमित सेवन से आयोडीन की कमी दूर होगी।