नारंगी और लाल लंबे समय से हंसमुख लोगों के रंग माने जाते रहे हैं। और नारंगी फल और सब्जियों के नियमित उपयोग के साथ, आपको चयापचय में सुधार करने, अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाने और कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, यौन ऊर्जा बढ़ाने की गारंटी है।
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ऑरेंज फ्रूट्स की संरचना
उज्ज्वल रंग प्रदान करने वाला सबसे महत्वपूर्ण घटक बीटा-कैरोटीन है - विटामिन ए का "माता-पिता", जिसके बिना शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। बीटा-कैरोटीन तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, इसलिए नारंगी फल और सब्जियां सभी के लिए अनुशंसित हैं - बच्चे और गर्भवती महिलाएं, एथलीट और बुजुर्ग।
नारंगी सब्जियों और फलों में हमारे शरीर के लिए एक और बहुत महत्वपूर्ण पदार्थ होता है - बीटा-क्रिप्टोक्सिन। इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और जो लोग लगातार उत्पादों का उपयोग करते हैं वे दर्दनाक जोड़ों के बिना बुढ़ापे के साथ खुद को प्रदान करते हैं। बीटा-क्रिप्टोक्सानिन, अन्य चीजों के अलावा, एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट है। संतरा फल विशेष रूप से बच्चों के लिए उपयोगी होते हैं, क्योंकि बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए शरीर की सामान्य वृद्धि और विकास में योगदान करते हैं।