ऐसे उत्पाद हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली के लगभग हर प्रेमी के आहार में मौजूद हैं, लेकिन इसमें बहुत सारे "नुकसान" हैं। पहली नज़र में ऐसा भोजन काफी उपयोगी लगता है।
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पाश्चुरीकृत रस
बहुत से लोग सोचते हैं कि स्टोर अलमारियों से रस कार्बोनेटेड शर्करा पेय का एक उपयोगी विकल्प है। वास्तव में, सब कुछ अलग है, तथ्य यह है कि इनमें से अधिकांश रस पेय में कृत्रिम रूप से जोड़ा चीनी की एक उच्च उच्च सामग्री होती है। तदनुसार, सोडा और इस तरह के रस के बीच व्यावहारिक रूप से कोई अंतर नहीं है।
बिक्री पर आप एक ऐसा उत्पाद पा सकते हैं जिसकी पैकेजिंग का कहना है कि रस सामग्री एक सौ प्रतिशत है और लागत आमतौर पर मिश्रित "अमृत" से अधिक महंगी है। इस मामले में, यहां तक कि इस तरह के एक महंगे उत्पाद को अपने पैसे खर्च नहीं होंगे, क्योंकि समय के दौरान यह बिक्री के लिए खड़ा था, गर्मी उपचार और समय के कारण सबसे महत्वपूर्ण विटामिन नष्ट हो गए थे।
बेबी प्यूरी
फलों के मिश्रण, जिन्हें जार, थैलियों में बेचा जाता है, जिसमें से बच्चा यह सारा द्रव्यमान चूसता है, ज्यादातर मामलों में यह एक विपणन धोखा है। पैकेजिंग पर यह हमेशा लिखा जाएगा कि इस उत्पाद में कई विटामिन, खनिज और चीनी नहीं है। लेकिन, वे गर्मी उपचार द्वारा, प्राकृतिक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को मारकर इन प्यूरी की एक अच्छी स्थिरता प्राप्त करते हैं। फिर उपयोगी पदार्थों को कृत्रिम रूप से जोड़ा जाता है, वे शरीर द्वारा व्यावहारिक रूप से अवशोषित नहीं होते हैं, क्योंकि प्राकृतिक फल की अभिन्न संरचना बाधित होती है।
खेल पोषण
अक्सर लोगों को यह गलत लगता है कि उनके सपनों के शरीर का निर्माण केवल एथलीटों के लिए विशेष पूरक आहार की मदद से संभव है। यह उन्हें लगता है कि अगर वे प्रोटीन का उपयोग कर सकते हैं, तो मांसपेशियों की प्रगति बढ़ जाएगी। वास्तव में, सब कुछ अलग है, "खेल पोषण" की आड़ में परोसे जाने वाले पदार्थ पूर्ण आहार से काफी सस्ती हैं।
एक सभ्य शारीरिक आकार बनाए रखने के लिए आपको अतिरिक्त धन खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। संतुलित आहार से आपको सभी आवश्यक तत्व और विटामिन आसानी से मिल जाएंगे और जिम में प्रगति कर पाएंगे।