क्या मिठाई से इनकार करना मुश्किल है, और इसलिए वजन कम नहीं है? घर की बनी मिठाइयों पर स्विच करें: उनके साथ आप एक आहार का पालन कर सकते हैं और एक ही समय में मिठाई को मना नहीं कर सकते।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- - 150 ग्राम सूखे खुबानी
- - 1 केला
- - 40 ग्राम दलिया
- - 4 बड़े चम्मच। नारियल के गुच्छे के चम्मच
निर्देश मैनुअल
1
सूखे खुबानी को उबलते पानी से डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
2
फिर पानी का निकास करें और सूखे खुबानी को छीलकर केले और दलिया के साथ घुमाएं। या आप एक सजातीय द्रव्यमान में एक ब्लेंडर के साथ सब कुछ हरा सकते हैं।
3
परिणामी द्रव्यमान में, 2 बड़े चम्मच जोड़ें। नारियल के गुच्छे के चम्मच।
4
शफ़ल करें और छोटी गेंदों को रोल करें। शेष नारियल में प्रत्येक रोल।
5
तैयार गेंदों को 20 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर सूखने के लिए छोड़ दें।
6
फिर उन्हें 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।
ध्यान दो
नुस्खा कैंडी के 20 टुकड़ों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
उपयोगी सलाह
खाना पकाने का अनुमानित समय 45 मिनट है। प्रत्येक कैंडी में लगभग 90 किलो कैलोरी होती है।